娜姐姐的體育，第三章：打球小技巧

攻防時別一直彎著腰

很多球員在打球的時候喜歡彎著腰，特別是在突破或者一對一防守的時候，這是一個很壞的習慣，也是一個很危險的習慣！因為當你的腰部彎曲的時候，腰是很脆弱的，這時很容易受到剪切力導致腰部出現嚴重傷病。

但是有些人可能會說，你看看NBA球員有多少是彎著腰突破的，那樣可以讓你的重心更低，速度更快。這種觀點毫無疑問是把腰跟背混一起了，你可以彎背，但不能彎腰，因為一旦你的腰彎了，你再想爆發出巨大地力量去衝擊籃筐是不可能的，不相信你可以試試在深蹲的時候，你是彎腰蹲容易，還是正常狀態下容易？

毫無疑問是不能彎腰蹲的。所以，如果你在攻防兩端彎著腰，那麼不僅對於健康是危險的，對於你的身體運用更是非常難得，因為人體的自然生理結構就決定了你的腰是直著的，才能更好將上下肢力量結合在一起。

除此之外，一直彎著腰會讓你在球場上特別的累，特別是你的腰和背，這都是非常容易出現疲勞的，舉個最簡單的例子，你進健身房練深蹲，姿勢正確的情況下，跟你做一個小時家務比，腰肯定不會那麼疲勞。因為做家務你有太多要彎腰的情況，而深蹲，除非你自己彎腰，不然不會有疲勞。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！