懷孕的前三個月 應該注意哪些問題？

都說懷孕前三個月很重要，是因為懷孕前期胚胎還不太穩定，受其他因素的影響相對比較大，不小心就容易流產了。所以，一般知道懷孕後，周圍的人都會勸誡孕婦要多休息，不要做劇烈運動，不要提重物。

除此外：

注意化學物質和放射線

懷孕初期是胚胎長成胎兒雛形的重要時期，這個時候，說到要注意的我覺得就是避免接觸化學物質和放射線。因為此時胎兒還未完全成型，這時若有害物質進來，就有很大的可能會產生嚴重的傷害。

這裡要說到的一些我們生活中常見的物質就是燙染頭髮會使用化學藥劑，這些物質若是接觸到頭皮，經過身體的循環就有可能會對胎兒產生影響。

境中的某些污染源，會對胎兒發育造成傷害，最安全的做法，是盡量避免長期接觸生活周遭的化學物質，例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等，尤其蜜餞最常添加化學物質，孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴，須特別小心。

注意藥物的使用

對於已經懷孕的孕媽，要特別注意對藥物的使用。對於自己不清楚的情況下，盡量諮詢醫生的意見。

懷孕初期孕婦的皮膚會變得粗糙、敏感，這主要是由於皮脂腺分泌失調所致，因此，孕婦不必亂抹葯和化妝。值得注意的是，孕婦一定要避免感冒、發燒等疾病的發生，孕期是不宜服用藥物的，有些藥物可通過胎盤進入胎兒體內，如果用藥不當很容易引起胎兒先天畸形、發育遲緩、死胎等情況，故必須慎重。

休息要充足

在懷孕初期，准媽媽容易感到疲累，因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產，尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過於勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態。

少吃多餐

由於孕期媽媽會有孕吐反應，有時會對食物失去興趣。但媽媽又承載著兩個人的營養運輸，這時候少吃多餐是明智的解決辦法。另外，懷孕前三個月是寶寶生長發育最重要的時候，葉酸和DHA的補充尤為重要。葉酸缺少胎兒容易畸形，DHA缺少，寶寶大腦發育就會存在問題。

只要保持良好的心情，健康規律的飲食、作息習慣，遠離危險環境，基本都能生下健康寶寶。

營養小貼士：國際權威組織建議孕婦每日DHA攝取量為200～300毫克；幼兒每日DHA攝取量為90～160毫克。（來源：紐曼斯 www niumansi com）

（B02）

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