這個像黑芝麻一樣的東西，不僅被稱為超級食物，更是紅遍滿世界的減肥早餐必備食材
有時候，吃也要跟隨潮流
前兩天在朋友圈發了張照片，很多人問我上面黑黑的是什麼，不仔細看是不是很像黑芝麻？
這就是被稱為超級食物的－奇亞籽 Chia Seed。
奇亞籽 Chia seed
功效
比菠菜的含鐵量高3倍
比牛奶的含鈣量高5倍
比香蕉的含鉀量高2倍
比普通穀物類食物含蛋白高2倍
比藍莓的抗氧化效果高3倍
最重要的是
＃減肥聖品＃
含有豐富的可溶性膳食纖維
遇水會膨脹超過12倍
有非常強的飽腹感
並且不產生任何熱量
不含任何脂肪和糖分
無色無味適用於所有食材搭配
所以
它是你必不可少的食材之一
千變萬化的烹飪方式
因為它無色無味的特性，所以基本上做什麼都可以放一勺，特別是早餐，簡直就是提升餐品格調的神器。
隨意在國外網上翻翻，給大家參考
水果奇亞籽酸奶
奇亞籽果泡水
水果堅果奇亞籽沙拉
水果奇亞籽酸奶杯
巧克力香蕉奇亞籽smoothie
藍莓檸檬奇亞籽smoothie
藍莓草莓奇亞籽酸奶杯
奇亞籽餅乾
奇亞籽麵包
和水果，酸奶是絕配，加一勺奇亞籽，整個早餐都變的更美好了呢，看到這你肯定心動了吧？期待在朋友圈看到你們的晒圖哦
奇亞籽≠蘭香子
很多飲料店有在售的飲料，添加的是蘭香子，並不是奇亞籽哦，營養價值和成本都不是在一個等級的，蘭香子基本上就是為了增加口感。
泡發後，看起來有點類似，但仔細看，還是很不一樣的，奇亞籽是整體透明，中間有黑點點，蘭香子通體發白，裡面有黑點點。所以不要搞混了哦。
當然啦，再神奇的減肥食物，也還是離不開我們一日三餐的均衡飲食，適量運動和規律的睡眠，就算吃了奇亞籽，再吃燒烤宵夜炸雞啤酒，也還是會胖的啊。。。
做女人，不難，
做個自控力強的女人，挺難，
做個能將好習慣堅持5年以上的女人，更難，
但誰讓我們愛美呢，誰讓我們想讓別人羨慕呢，
先將好的飲食習慣搬上日程吧。
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