減肥反彈思想大剖析 幾招教你防範復重的出現

嘗試過減肥的人都知道，減肥是一個非常痛苦的過程。不僅要運動，而且要遠離各種美味可口的油炸美食或者是爆炒小吃。這無疑是非常艱難的一個決定，但是卻有無數的女生前赴後繼地去嘗試，去挑戰自己的極限。

但是有的時候，我們會過於急於求成，採用一些很偏激的方法進行減肥。這不僅會傷害我們的身體健康，而且稍一不注意體重就馬上反彈。很多人還出現了減肥反彈心態，接下來就為大家好好講講減肥反彈的心態。

許多人花費了好大的勁，才終於成功瘦身。有的時候，不免有些得意。在飲食方面，整個人也開始變得鬆懈。於是乎，開始控制不住自己的嘴。不知不覺中，腰上的脂肪慢慢地堆積，甚至體重比減肥前還更重。

面對減肥反彈，很多人的心態開始出現了失衡的現象。變得自暴自棄，認為自己反正減肥不成功，不如破罐子破摔。於是，徹底放開了自我，開始絕望地暴飲暴食。這種心態是非常要不得的，這是減肥失敗者給自己找的借口。

下面給大家分析一下減肥反彈的原因。

1、飲食習慣。很多人減肥成功後，變很難堅持之前的飲食習慣。這無疑是導致體重複胖的一大元兇，所以儘管已經減重了，我們也要堅持健康的飲食習慣。

2、心態的原因。大部分的減肥成功者，特別是短時間瘦下來的人士，思想上難免會開始放鬆。於是，在美食的面前，便失去了自我的意志。投身於慵懶的沙發上，愜意地與零食相伴。

3、減肥方式。很多為了快速達到減肥的目的，所以會採取絕食之類的方法。這類方法雖然能幫助我們快速減重，但是這也很容易導致反彈的現象。

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