今天我們來分享羽毛球中場的擊球技術。

在之前的步法課程裡面，我們說過，中場在整個場地的劃分其實很小一塊區域，就是中間站位的左右兩側。步法是平移的，沒有向前和向後的移動，如下圖：

在這個的區域里，有哪些擊球技術呢？

擊球方式的選擇主要是靠取得擊球點的位置來決定的。如果有一個較高的擊球點，擊球方式則會有很多變化；如果擊球點過低，就只能被動過渡了。

在中場擊球中，也是這樣。今天說的「平抽球」就是擊球點在肩膀上下位置的一種中場擊球技術。在雙打中用的比較多，如下圖：

↑單打中正手平抽球↑

↑雙打中平抽球↑

平抽球也分正手和反手，步法採用的中場步法向正手及反手移動擊球。下面來詳細的解析「平抽球」的動作要領。

- 正手平抽球 -

平抽球，在擊球後的飛行路線是平直的，弧度很小。所以，其擊球點一定不能太低，否則就變成挑球了。在擊球的時候帶有「平掃」的動作，球飛行路線自然比較直。動作如下圖：

↑正手平抽球正側面圖↑

動作解析：①正手握拍，曲肘立腕迎球；②手肘向後引，有「引肘」動作，但是不明顯；③亮肘，小臂外旋，手腕後伸使拍頭朝後；④鎖肘，肘部打開，曲肘變伸肘，手腕向內曲，小臂內旋，向前揮拍；⑤食指根部發力擊球。如下圖所示：

↑擊球前的引拍手腕動作↑

↑擊球時食指根部發力↑

這裡需要注意第一個動作是「引肘」。引肘的意思是，肘部先動，小臂後動。一般用在正手向後引拍的時候，肘部向後引動小臂。最明顯的動作如下：

↑後場抽球時引肘↑

需要注意第二個動作是「亮肘」。亮肘的意思是將肘部內側亮出來，正對著擊球的方向。官方的意思是：小臂，肘關節和大臂形成的平面正對擊球的方向。如下圖：

↑正手平抽球時亮肘↑

↑正手平抽球時亮肘↑

↑正手平抽球時亮肘動作↑

需要注意的第三點：手腕的動作是由後伸向前曲抖動，小臂內旋。所以擊球前引拍時，手心朝上；擊球後，手背朝上。如下圖：

↑正手平抽球手腕及小臂動作↑

所以，整個正手平抽球的動作流程歸結如下：引肘→亮肘→伸腕→鎖肘→伸肘→曲腕→擊球。理解這幾個詞，就可以很好的掌握正手抽球的動作要領了。

- 反手平抽球 -

反手平抽球和反手的挑球迎球動作很相似，都有抬肘，曲肘和向後引拍的動作。如下圖所示：

↑反手平抽球與反手挑球↑

動作解析：①反手握拍；②抬肘；③曲肘將拍頭向左肩膀處引拍，小臂內旋；④伸肘，大拇指向外頂，手腕從外展向內收抖動，小臂外旋，向前揮掃擊球；⑤其餘四指屈指發力，扣緊拍柄。

與挑球不一樣的是：挑球的拍面是從下往上走，拍頭從肩膀向下再向前劃弧；平抽球的拍面是在身體左側水平向前劃弧。相似之處：發力前都會曲肘，通過肘部的伸展發力。

需要注意：擊球是短促發力，擊球後有一個制動的動作。如下圖：

↑反手平抽球的制動↑

我們記得撲球的時候也有一個制動，那制動到底有什麼作用呢？

在撲球的時候，制動除了防止球拍觸網之外，還可以增加手腕抖動的力量，短促的發力，瞬時的抖動，會讓球的速度瞬間很快。反手平抽球也是一樣，提升球的瞬時速度，增加對方回球難度。

特別是在雙打中，中場的平抽擋球都是非常快的，這樣才能增加球的攻擊性。如下圖所示：

↑雙打中快速的抽球↑

以上說的正手平抽和反手平抽球有一個特點：帶有進攻性。球路平直，速度很快，而且球的飛行高度不高，基本是擦網而過，增加對方的回球難度。

這樣的平抽球我們稱為進攻平抽，擊球位置是在身體的左右兩側，擊球點在身體前方，擊球高度是在肩膀上下的高度，高度越高，抽球的速度越快。

那如果來球在身體正前方呢？該怎麼使用抽球呢？

- 防守平抽球 -

在雙打的時候，我們經常遇到來球在身體前方，高度在腰部到胸部位置，類似「追身球」這樣的情況。也可以採用抽球的方式進行回球，不過此時的抽球多帶有上挑的力量，屬於被動的防守平抽球。

如下圖：粉衣女的第二次回球，就是防守平抽球。

↑被動抽球↑

↑被動抽球↑

動作解析：①防守平抽球一般採用反手握拍法；②腿微曲，半蹲狀態，降低重心；③抬肘，小臂內旋，將拍頭引至胸前位置；④鎖肘，小臂外旋，向前擺動，大拇指外頂發力擊球；⑤擊球後球拍慣性向右上方走。記得在鎖肘狀態下，大臂基本不動，小臂以肘關節為軸劃弧。

採用反手握拍的優點如下：

首先，在處理前場球的時候，反手要比正手更容易發力；

其次，反手握拍能覆蓋的面積比較大，正手握拍則不能覆蓋胸部及以下的位置。

若是身體下蹲，重心降低之後，有的球已經到正手肩部高度，也可以採用正手抽球。如下圖：

↑正手被動抽球↑

防守抽球是在自己處於被動的時候，面對對方高質量的抽球或者殺球所採用的一種過渡方式。其目的是通過快速抽球來控制對方的進攻，轉換攻防。如下圖：

↑兩次快速抽斜線，轉被動為主動↑

抽球中可以分為直線和斜線，改變擊球時拍面的角度，就可以改變球的飛行路線。

總結

①平抽球多用在雙打中，身體兩側的抽球都帶有一定的進攻性；

②平抽球的擊球前揮拍動作幾乎是水平的，沒有明顯的上挑和下壓動作，保證球的路線平直；

③在正手平抽球時，肘部的動作很關鍵，特別是擊球前的亮肘；

④反手平抽球的制動，對增加球的瞬時速度很關鍵；

⑤防守時，為了提升擊球點的高度，重心一定要降低；靈活的運用正反手來抽球。

以上就是《從入門到熟練》的第二十五節內容，對於平抽球的解析，希望能幫助到你。

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