價值連城的補腎扶陽大法 值得收藏！（一個小動作的大功效）

腳跟與人體的腎經、膀胱經以及大腦關係密切。扶陽不一定要喝四逆湯，也不一定要灸關元穴，只要找到關鍵處，往往一個簡單的動作即有大效果。

顛腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」，新出土的西漢初期的《引書》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵，一敦左，一敦右，三百而已」的記載。它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。

下面再詳細地介紹一下顛腳跟的其他功效。

1可以抗抑鬱

抑鬱是因為陽氣不能上達以潤養腦髓，導致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。

顛腳跟同時還可以刺激到膀胱經以及足三陰經，包括腎經、脾經、肝經，足三陰陽氣一足，可以宣通陽氣於上，讓更多的氣血上達頭面。

邊顛腳跟邊深呼吸，即是快速補腦的竅門。

2可以醒腦

學生功課壓力大，經常感覺腦子不夠用的，讀了一節課，腦子嗡嗡的，悶悶的。那就趁下課的時間，來刺激一下腳跟嘛，可以讓腦馬上充滿活力，其效果比按摩風池穴都明顯。

3男性小便不暢，按西醫來說，是前列腺病，多見於前列腺肥大，前列腺炎等。

從中醫角度來說，是由於膀胱氣化不利所造成的。

刺激腳跟即是治療前列腺病的一個小訣竅。

而前列腺疾病不僅僅會導致小便的不通暢，也都可以考慮用顛腳跟的小訣竅治療。

4可以預防和治療中風

中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是「陰盛格陽」導致的陽氣上沖的癥狀。

陽氣上沖，聚於腦部，中樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激。

刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運行，更重要的是可以引浮陽下行，從膀胱經、腎經而下歸於足底，這是一種潛陽的方法。

此外，如果有中風先兆，出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯，這時要及時地預防中風，而跺腳跟即是一個極其有效的治療手段。

跺腳跟可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能有效，比如高血壓、頭暈、美尼爾氏綜合征、三叉神經痛等等，如果是由於虛火上浮而引起的，都會有明顯的效果。

5可以放鬆緊張的神經

緩解緊張的方法很多，比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等等，還可以按摩頭部的穴位，如風池、百會、太陽等穴位，都有效果。

當然，如果能刺激一下腳跟上的大腦反射區，也有不錯的效果。所有這些方法都比緊張時吃口香糖好多了，既省事，又有保健作用。

反過來說，口香糖是用薄荷之類的東西做的，既寒涼傷陽，還有一些成型劑、添加劑等，都不利於健康。

6可以治療腰痛

由於風寒濕邪客入膀胱經，導致氣血運行不暢，不通則痛。刺激膀胱經可以開通經氣，通則不痛，自然可以治療腰痛，還可以治療頸椎病、後頭痛等等。

因為頸椎、後頭等部位也是太陽膀胱經的循行部位，自然都會有效果的。

7可以健腦

中國民間一個足部全息定位方法，綜合考慮了經絡循行、全息理論、腳的特點以及手足相參等方面的資訊，重新分配了五臟六腑的定位。

足跟這個部位整個地定位為頭部，包括大腦、小腦、腦幹、脊髓等都安排有一定的位置，而整個跟跟中間就是一個大腦定點陣圖。腦位於人的最高處，其對應點當然會在最低處有所體現。

刺激足跟部，可以促進腦部的氣血循環，堅持用腳跟行走，不僅僅可以拉伸膀胱經以及腎經，還可以讓腦得到更多的地氣。

小孩子如果有腦發育不全，或者有相關的腦病，就千萬另忽視了刺激腳跟這個腦的全息反應區，而跺腳跟是最簡單而實用的治療方法之一。

8、多踮腳尖讓男人也「性福」 踮腳跟不僅可以補助腎氣，也有益腎壯陽的功效。

當然什麼運動都不能太多強求自己的，過量則反，所以也可以配合泡腳一起，效果更好哦！看完如果有你有什麼想說，想吐槽的，都到評論區裡面來吧，位置很多，隨意哦！

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