寶媽生氣導致回奶，要怎麼追呢？

跟婆婆生氣，然後就回奶呢？那生氣真的會回奶嗎？回奶後怎麼做才能把奶追回呢？今天小編就來給大家說說這件事，生氣確實回奶，所以請家人們多多體諒下寶媽，她很辛苦，請多多關照哦！

生氣確實回奶

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生氣不但會影響乳汁的分泌，也會影響乳汁的排出。用大白話講，生氣不光會讓媽媽奶量變少，還會讓媽媽奶陣變少。奶量少，寶寶的糧食就少了；奶陣少，寶寶就不容易大口大口吃到。

生氣抑制乳汁分泌

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生氣的時候，人的腎上腺皮質類激素分泌增加，它對泌乳激素水平有抑制作用。

生氣抑制奶陣產生

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壓力負面情緒會讓催產素分泌水平降低，讓奶陣不容易產生。而寶寶大口連續吞咽奶水的時候，就是奶陣產生了，泌乳細胞和乳腺管收縮，將奶水擠壓向乳頭，大量送進寶寶嘴裡。

生氣確實回奶——暫時回奶，不是永久的

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好消息是，生氣造成的回奶是暫時的，不是永久的。因為這些體內激素水平導致的變化，一旦激素水平恢復正常，就不再存在了。

生氣回奶了，怎麼挽救？

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既然關鍵在於氣憤和壓力，那媽媽這時要做的就是消氣和放鬆。

第一，千萬不要回奶之後不斷責備自己；

第二，如果埋怨招惹自己生氣的人，那乾脆一次性把埋怨表達出來比較好，別積累著每天都在心裡琢磨，這樣會越想越回奶；

第三，如果是遇到不順利的事情回奶了，那事情過去了，就讓它過去吧，咱們往前看；

第四，用「吃吃吃」和「買買買」來報復生活，報復讓你生氣的人和事！這條最管用！保證三天之內奶水就回來！當然，不要吃太多油膩的東西，不要逛街到嚴重脹奶，萬一堵奶可就糟了。

第五，提醒一下寶寶的爸爸，媽媽在產後體內激素髮生很大變化，雌孕激素水平驟然下降，而催乳素水平明顯升高，這種激素的變化造成自主神經不穩定，從而對產婦精神產生影響。分娩及產後所帶來的疼痛使產婦很疲憊、緊張，雖然已安全地結束分娩，終於能鬆口氣，但是，產後傷口的疼痛、乳房的脹痛會持續一段時間。

如果這些不適感不能很快消失，就會在產婦的記憶中留下很深的烙印，覺得生孩子很痛苦、麻煩，導致情緒低落。

此外，以往平靜的生活被打亂了，產婦要學會怎樣照顧寶寶，比如怎樣餵奶、洗澡、換尿布等很多瑣碎的事，即使您再不舒服也要應付這些，問題是突然之間發生這麼大的變化，讓產婦不能很快適應，因而會產生焦慮、煩躁的情緒。所以，請家人們多多體諒下寶媽，她很辛苦，請多多關照。

也有的媽媽生完氣一點也沒有感覺到回奶，我必須說是因為媽媽個性太好，生氣帶來的壓力路過打了個醬油，還沒來得及等媽媽發現就又被打發走了。

追奶的方法

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1.掛喂多吸排空

像喂新生兒那樣頻繁哺喂, 24小時之內喂12次以上，如果有條件,安排幾天時間,讓孩子不離自己身體,把孩子整天抱在懷裡,一有機會就餵奶;這樣堅持三天,肯定見效;喂完一邊乳房,如果孩子哭鬧,不要急著給奶粉,而是換一邊繼續喂。

一次餵奶可以更換乳房數次,乳汁不會被吃乾的,而是越吃越多;如果已經混合餵養,逐漸減少奶粉次數,而且不要先喂母乳、再餵奶粉,給一次全母乳，下一次給奶粉，間隔時間長後母乳多了後再給一次全母乳，要讓孩子有幾頓純粹吃母乳,不期待著奶粉。每次寶寶吸完乳房後記得再用吸奶器徹底排空。

2.藉助催奶湯劑，中藥調理

3.多喝水食補對症補所需

多吃下奶的食物比如：花生漿米酒木瓜牛奶鯽魚湯豬蹄黃豆黃花菜湯等，回奶的東西別碰。長期堅持喝水，每天保證兩千毫升以上的飲水量。

氣血虛或者陰虛是女人最常見的癥狀，有這些癥狀的媽媽一定要先調理好身子再追奶，否則怎麼追效果都不顯著。想使用催乳產品調理氣血的（可以參考：全網最佳10大催乳產品深度測評）。補氣血虛可以吃鯽魚當歸黃芪湯，紅小豆桂圓紅棗湯。陰虛可以吃麥冬等。

4.躺喂

如果可以學會躺喂對夜間餵奶有好處。如果擔心寶寶鼻子被捂或是中耳炎那就坐著喂吧。不過實踐證明媽媽有本能的不會捂著寶寶的而且寶寶因為躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。

總之，生氣回奶之後，不要焦急、慢慢調理，及時追奶，如果自己調理還不滿意，可以找您信賴的催乳師幫您按摩疏通及時追奶。

溫馨提示：哺乳期想要奶水好就堅決不要生氣，心情開朗最重要，特別是追奶過程中，不要一直擔心追不回來，如果做不到就想辦法讓自己轉移注意力。相信每個媽媽都有奶，這是天性和本能。

關於我們

專註母乳餵養，致力於科學有效地解決產婦哺乳期奶水不足、乳汁淤積、回奶等問題，分享催奶、通奶、回奶、育兒等經驗技巧和案例。關注母乳餵養，讓天下媽媽母乳餵養無憂，寶寶健康茁壯成長。關於母乳餵養和育兒，這裡有你想要的。更多母乳餵養和育兒知識盡在微信公眾號：母乳餵養之家（mrwyzj），歡迎媽媽們關注。

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