4個簡單實用的降血脂方法，夏天更適用！

夏季很多老年人會出現氣短的情況，大部分都被歸結於天氣太熱或食欲不振所引起的。老年人夏季氣短切不可掉以輕心，很有可能是高血脂所引起的。

人體內血小板增多症、高血脂等都會引起血黏度增高，血黏度增高，就會影響血流速度，導致血流減慢，人體大腦就會出現供血不足的現象，這就是老年人經常感到心慌、氣短、疲倦、乏力、頭暈的原因之一。

高血脂對患者的影響非常嚴重，特別是在夏季。對血脂高的患者而言，如果夏季出汗多卻補水少，血液的黏稠度隨之增高，這個時候很容易導致冠心病發展或加重，誘發心肌梗死。所以，多喝水對於血脂高的人群而言非常重要，尤其是夏天。不過，預防血脂異常，僅僅靠補水是不夠的，飲食上也要多注意。

高血脂多因飲食不節，過食肥甘厚味，少勞過逸，臟腑功能失調，致使濁脂留滯於血脈所致。

高血脂症是指血脂水平過高，會影響到患者的健康，護理不當會引發諸多的併發症，如會引發動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，高血脂患者一定要做好日常的護理。

有助降血脂的4個方法

1、減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。

2、加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

3、每天一杯火麻仁茶：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，清水1000毫升。放鍋中煎煮，去渣取汁，代茶頻飲；或直接取制好的火麻仁茶泡水喝，可常服。早晚一杯火麻仁茶，可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。

4、戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。

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