當前位置:
首頁 > 健康 > 如何趕走空調病 夏季白領的葯膳食療良方

如何趕走空調病 夏季白領的葯膳食療良方

空調病既是如今辦公室文化的一種典型職業病,也是夏季特有的時令疾病。夏季的高溫天氣讓人們越來越依賴上空調低溫調節的避暑作用,然而久居空調環境下,很少接觸太陽對人們的身體養護並不利,造成感冒、喉痛咳嗽、頭痛、畏寒等癥狀發生,中醫如何調理空調病呢?患有空調病,怎樣運用藥膳食療的方法祛病養生呢?

如何趕走空調病 夏季白領的葯膳食療良方

1、扁豆荷葉粥

食材:扁豆去莢15克,鮮荷葉1張,粳米100克,糖適量。

做法:將粳米及扁豆淘洗凈,加入水煮粥。待粥熟後,加入適量的糖,攪拌均勻,趁熱以荷葉覆蓋粥面上,直至粥呈淡綠色,棄荷葉,即可食用。

功效:本品有清熱、解暑、化濕的作用,適用於有發熱頭重、脘悶泄瀉、噁心納獃等癥狀的空調病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛,既能清熱解暑,又能祛濕止瀉,還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘,健脾益氣。三者配合,可清暑濕。

2、芫荽生薑湯

食材:芫荽香菜10克,生薑10克。

做法:將芫荽洗凈切碎,生薑洗凈切片。先將生薑放入鍋中,加水一碗,在火上煮沸2分鐘,然後加入鮮芫荽及調味品即刻出鍋。

功效:本品中芫荽辛溫,可發表鼓邪外達;生薑性溫味辛,可發散風寒,溫中止嘔,二者配合可將閉鎖在體內的風寒邪氣透達於表,而且對胃寒噁心,也有治療作用。 暑濕外感型 表現為身熱不暢,微惡寒,汗出而熱不解,頭痛頭重,身重睏倦,胸悶嘔惡,食欲不振,口淡而黏,小便赤短,苔黃膩,脈濡。宜選擇清熱解表、祛暑利濕易於消化吸收的食物及葯膳。

如何趕走空調病 夏季白領的葯膳食療良方

3、荷藿薏仁粥

食材:鮮荷葉100克、藿香30克(鮮藿香則用嫩莖葉50克),薏仁100克。

做法:將上述食材一同加水煮沸後,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升,用此藥液與薏仁煮成稀粥。早晚各吃一次。

功效:荷葉既芳香化濕,又清熱解暑,是夏日的解暑佳品,荷藿薏仁粥對夏日感冒也有很好治療作用。配藿香能增強芳香,具有化濕的功效,其性味辛溫,又能疏散外寒。薏仁健脾利濕,使暑濕隨小便排出。現代研究發現,薏仁還有增強免疫功能,提高適應能力的作用。所以荷藿薏仁粥對從高溫環境進入空調房間,因適應力差出現類似感冒癥狀者,有很好的防治效果。

4、三鮮茶

食材:鮮藿香15克,鮮佩蘭15克,鮮薄荷20克。

做法:將三味原料切碎,放入茶壺中,用沸水沖泡代茶飲。

功效:藿香、佩蘭清暑化濕,薄荷辛涼疏散,清解暑熱,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化濕功效,對於暑濕外感型的空調病有一定裨益。

如何趕走空調病 夏季白領的葯膳食療良方

5、蔥豉豆腐湯

食材:豆腐250克,淡豆豉12克,蔥白15克,調料適量。

做法:先將豆腐切成小塊,加入淡豆豉放水同煮,煮沸10分鐘,再入蔥白,略煮片刻,趁熱食之。

功效:本品辛散解表,清熱潤燥,適用於有發熱、口渴、咽乾等癥狀的空調病患者。方中的淡豆豉、蔥白可辛散解表;豆腐性寒味甘,可清熱潤燥,三者合用可驅散體內的風熱之邪。

6、酒煮雞雜

食材:客家黃酒3兩,雞腎100g,雞心100g,生薑50g。

做法:將雞腎、雞心洗凈,切花焯水,生薑大塊拍碎備用。向熱鍋內加油爆香生薑,再入雞腎、雞心炒香,然後把黃酒加入鍋內,加蓋燜10分鐘,最後加鹽與少量紅糖調味即可。

功效:黃酒氣味苦、甘、辛,有養血袪寒,活血通經的功效。雞心具有滋補安神、益氣養血的功效。雞腎、雞心雖然是內臟,但其脂肪與膽固醇並不十分高,而且還是相當不錯的維生素AD、B族維生素和微量元素的來源。生薑溫中和胃。整個膳食溫陽通絡,益氣養血,特別適合陽虛體質,頸肩關節酸痛不適,四肢冰冷等人群。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 99健康網 的精彩文章:

騎行健身雖功效顯著 男性要避開哪些誤區

TAG:99健康網 |

您可能感興趣

如何趕走你的乾燥冬季 加濕器冷知識普及
冬季吃3種暖身食物趕走寒冷
夏天晒黑怎麼快速白回來?美白的方法與技巧,趕走肌膚暗沉色斑
如何趕走黑色素 保濕調理快速美白
祛濕就是祛病 吃這些食物趕走「濕氣」
正確補水,趕走秋季肌膚乾燥危機
虛寒濕凝瘀堵瘤癌,艾灸幫你趕走
「隔天禁食法」有望成為完美飲食,可趕走糖尿病和其他炎症性疾病
冬季手腳冰冷怎麼辦?艾草泡腳趕走寒冷!
趕走秋冬皮膚暗黃,你的皮膚該排毒了
御珍堂—春天中醫養生艾灸,祛除身體濕氣,趕走一身病痛
練養生瑜伽調理身體趕走疾病 哪些食物對肌膚好
冬季「干症」如何防治,謹記妙招趕走乾燥!
夏季蒼蠅泛濫,讓我來教你如何趕走蒼蠅
營養科專家教你如何「吃掉」高血糖,趕走糖尿病
先開空調後關窗、室內放些富氧植物……這樣做可以趕走「空調病」!
醫生常吃的「天然抗癌」食物,堅持吃趕走癌細胞,尤其是第二種!
川穹活血止痛雙向調節,食療作葯療,一碗湯竟趕走了多年頸椎病!
夏季喝一口,疾病都趕走
夏天最該喝4種茶,養心祛暑、健脾清肺,趕走「夏日病」!