生完胸部如過山車似的變飛機場，到底怎麼回事啊？

許多媽媽抱怨生完後胸部鬆弛下垂，再也沒有生娃前如籃球般挺拔狀態了，可是你知道嗎？有的媽媽在生完寶寶後4個月內，因為休產假，在家中幾乎沒有穿過哺乳文胸或者普通文胸，覺得這樣給寶寶隨時哺乳，很方便。

但是等上班後，穿上外套就發現悲催了，不僅下垂的厲害，還外擴、癟癟的、又空蕩蕩的。尤其是斷奶之後，更恢復不到之前的狀態，再埋怨你是因為生孩子鬆弛、變小也沒用啊，都是自己造成的好嘛！

產後媽咪由於激素變化和不良的習慣導致胸部鬆弛下垂，主要有以下幾方面：

不正確的哺乳方法

人們總是誤以為母乳餵養會造成乳房萎縮下垂，所以為了美麗放棄母乳餵養，其實這是一個很大的誤區。堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛、下垂，所以母乳對媽媽和寶寶都好這個事實就是真理，只要條件充足一定要母乳餵養。

母乳餵養時一定要注意正確的哺乳姿勢，兩個乳房要交替餵奶，當寶貝只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。

穿內衣習慣要正確

新媽咪產後在家裡的時間較多，為了方便哺乳，逐漸養成了不穿胸衣的習慣，乳房每天受著重力的作用下，也容易導致松垮下垂。其實，從孕期開始，孕媽咪就應該堅持穿孕婦專用的內衣。

產後不要盲目節食減肥

很多新媽咪在產後著急恢復身材，所以迫不及待節食減肥。這樣不僅不利於身體健康，還很容易傷害到乳房。乳房80%都是脂肪組織，如果新媽咪們通過激烈的節食讓體重減輕，脂肪大量流失，乳房中的脂肪自然也會隨之流失，胸部就容易萎縮下垂。

產後乳房保衛戰

孕期乳腺疏通工作要做好

孕期進行合理的乳房保養，一方面可以疏通乳腺，減少產後堵奶及乳腺炎的發生；另一方面則可以增強皮膚彈性，避免產後胸部鬆弛下垂，健康和美麗都能顧忌。

胸部保健操

產後每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌。雖然胸肌鍛煉不能增大乳房，但能讓胸部肌肉的支撐力變好，讓乳房不易下垂、外擴，胸型自然更加堅挺。

鈣質是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等，多喝產婦奶粉。

溫馨提示

華府2017年各項數據指標：順產率83.98%、側切率2.8%、母乳餵養率98%、分娩鎮痛率97%.

享受順產，快樂分娩！

華府，您身邊的順產專家！

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