被忽悠了這麼多年，揭秘生活中的5大健康流言，你被哪條忽悠了？

紫菜是塑料袋做的，肉鬆是棉花做的等等，這些流言看似有憑有據，可是卻經不起推敲。但是在看到這些流言的第一時間我們都選擇了相信，甚至一些流言我們相信了很多年，下面我們就一同來戳破這些健康謊言。

腿抽筋就是缺鈣?

抽筋不一定全部由缺鈣引起。抽筋屬於肌肉痙攣現象，當受到冷刺激、出汗多、過度勞累、睡姿不好時也會發生抽筋。而且，如果頻繁的發生抽筋，則與血管疾病有關。

吃素更長壽?

流言來源無從考證，但是吃素僅僅是針對經常大魚大肉的人群，即使是純素質主義者，如果飲食不合理，同樣會生病。從營養角度來看，長期吃素容易出現蛋白質、脂溶性維生素、鈣、鐵等營養物質缺乏，出現骨質疏鬆、皮膚乾燥、貧血。

吃雞蛋會提高膽固醇?

人體內膽固醇與食物中膽固醇是兩回事，如果人體缺乏膽固醇，身體會自行合成，而非外界提供膽固醇。

而飲食中刺激血液膽固醇上升的是飽和脂肪酸，與雞蛋中膽固醇無關。而且一顆雞蛋中膽固醇含量很低，是可以少量食用的。

蜂蜜可以減肥嗎?

很多人推薦用蜂蜜代替白糖，認為這樣可以起到減肥作用。

其實，白糖的主要成分是蔗糖，蜂蜜是果糖、葡萄糖。這些糖在體內都會轉變為葡萄糖，同時蜂蜜的熱量並不低，利用蜂蜜水減肥，不如直接喝白開水。

喝酒取暖?

這個流言的來源應該是古代，很多人相信了一輩子。

喝酒後之所以感覺到熱，是一種血液循環快的表現，當酒精作用結束後，身體熱量耗損多，反而覺得更冷。

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