運動瘦身16斤，不惑之年找到了「胖子的希望」

我是小劉，是一個快要奔四的女人

住在歷史文化名城--無錫

職業是久坐辦公室備課的老師

標準身高，160cm

體重一直維持在123斤左右

冰凍三尺非一日之寒

小腹三層非一日之饞

多有道理的兩句話

我生寶寶的時候最高140斤

之後的十年體重一直保持115斤

直到今年過完年

突然發現戒指已經戴不進去了

慢慢的，我的體重不斷突破

沒過多久就加入胖子的隊伍

為了減肥，我開始病急亂投醫

節食、推拿、漢蒸等等各種減肥項目

但在我的脂肪的頑固抵抗下，統統沒用

朋友看我這麼苦煩

介紹了我嘗試管住嘴邁開腿

終於，我下定決心開始訓練

飲食方面

因為吃慣了婆婆高油高鹽的菜

說實話，剛剛看到食譜的那一刻

是有些排斥的，和我喜歡吃的相差太大

兩周過去，體重開始下降

我開始接受這種飲食方式

到後來慢慢地喜歡這種方式

直到訓練結束我還一直堅持這種吃法

早餐：雞蛋、牛奶和麥片

中餐做好帶到單位

同事都很奇怪

減肥還吃的這麼好

我微微一笑「這是秘密哦」

晚餐婆婆貼心按食譜準備

真的很感謝她老人家的支持

運動方面

之前很少運動

收到計劃時沒什麼信心

我的膝蓋不太好

老公相當給力

知道橢圓機對膝蓋好

一開始就給我買了放家裡客廳

還可以邊看電視邊運動

8周結束後，發現我的擔心是多餘的

只要我嚴格按照計劃進行

運動能力不斷地提高

從一個俯卧撐都很勉強到輕鬆的15個

從30分鐘的有氧都不行到輕鬆的90分鐘

哈哈，我的成就感爆棚

從運動路人到運動達人

父母的「你不能再瘦了」

朋友的「在你身上我看到了胖子的希望」

以及各路羨慕的目光中

我知道，已經達成這麼多年來的願望

迎來了成人後的最低體重

8周感言：

沒有運動+不健康飲食

以及經常熬夜讓我加入一個亞健康人群

身體非常脆弱和敏感

體重不斷地刷新記錄

8周訓練生活

每天晚上十點半準時入睡

還帶動家人一起早睡早起

不僅收穫了身材

還有健康的生活方式

8周收穫：

體重從123.4斤減少到107.4斤

腰圍從80cm減少到71cm

我最擔心的粗壯的大腿

訓練後也纖細了，短裙分分鐘穿上

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