去濕氣可別再去拔罐了，每天這樣喝水，半月濕氣喝沒有！

濕氣，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕氣潛伏。 有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，人容易患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調底下，導致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣影響了脾胃運轉，體內濕氣更重！很多人會選擇拔罐祛濕，其實拔罐只能祛外濕，內濕還得靠內調。

老中醫建議，平時生活中有很多利尿滲濕的食物，比拔罐祛濕簡單有效，體內濕氣排的快，肚子也平坦了。今天就教大家製作幾款日常就能喝的祛濕茶！

1. 赤小豆薏米茶

赤小豆和薏米是祛濕的黃金搭檔，這個祛濕茶，需使用炒制過的赤小豆薏米，赤小豆薏米經過炒制涼性已經大大降低了，加上荷葉利尿去油，茯苓滋潤脾胃，每天泡一杯，祛濕消腫，利尿排毒。

2. 芡實薏米茶

將赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花等混合在一起泡茶喝。

芡實能祛濕健脾，蒲公英能加強利尿祛濕的作用，大棗和玫瑰花補血養顏，可以從內到外調理身體，祛除體內濕氣，促進新陳代謝循環，美容瘦身效果不錯。

3. 冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶也能清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。

4. 馬齒莧薏仁茶

方法是把薏仁、赤豆、芡實，提前用熱水泡兩個小時，後加水煮，再加入槐米，綠茶，淡竹葉，馬齒莧等食物，轉小火再煮30分鐘，涼了再用。

除了食療之外，要排走這些濕氣，大家還可以經常做以下幾個動作。

1. 拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

2. 拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

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