肝一旦被傷了就很難恢復回來了！千萬要注意這幾個傷害肝的兇手！別等肝傷了才後悔！

肝一旦被傷了就很難恢復回來了！千萬要注意這幾個傷害肝的兇手！別等肝傷了才後悔！快跟著小編一起來看看吧！

傷肝兇手要小心

喝酒

如果飲酒過度，超出了肝臟的解毒能力，最先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最先出現的徵兆，長時間積累就會導致肝「纖維化」，變為酒精性肝病，最終發展到不可逆的「肝硬化」。

一般來說，每天攝入的酒精在20克以內則是相對安全的範圍。

攝入的酒精量(克數)=飲酒量(毫升)×含酒精的濃度(%)×0.8。

喝酒前吃點飯，酒前酒後多喝水，都有助於稀釋體內的酒精，加快身體將其代謝排出。

保健品

保健品不是保險品，每天大劑量補充維生素、微量元素，多數不但不能被有效吸收，還要經過肝臟代謝分解排出體外，這無疑大大增加了肝臟的勞動量。而鐵劑、脂溶性維生素，如維生素A和D攝入過多不能排出體外，還有可能蓄積在肝臟導致肝硬化、肝脾腫大等中毒反應。

霉變食品

發霉的食物常被黴菌污染，產生有致癌作用的黴菌毒素（如黃曲霉毒素），對肝臟的傷害最大，極易誘發肝癌。夏季梅雨季節尤其要注意小心，尤其是霉變糧食等。

脾氣不好，易憤怒

研究表明，肝臟內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。一個人每月發怒5次，肝病發病幾率可增加一倍。滿腹牢騷，經常發怒的人比心態平和的人易患肝病。

辛辣食物

多數香辛料中其實都含有肝毒性物質，這點很少有人會注意到。比如八角茴香，含有毒性成分黃樟醚，可誘發肝癌。像辣條這類食品，尤其是孩子，一定要少吃。

看完小編的文章，希望對大家能有所幫助！

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