瑜伽全身拉筋（動圖），美麗線條拉出來！
瑜伽練習中的拉筋可以
運動後的拉伸還有利於
防止
受傷、環節肌肉僵硬、
並且塑造肌肉線條
。
小編推薦幾組全身拉伸動作，
每次記得保持5個呼吸，每組做三次。
① 大腿前側 股四頭肌
② 大腿後側 股二頭肌
③ 下背
④ 上背和下背
⑤ 肩部
⑥ 肱三頭肌
⑦ 胸部和肱二頭肌
⑧ 小腿
都get到了么？
運動之前記得先跟瑜伽約個會吧！
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
搭配師林欣
你身邊的女裝搭配師。
每天學搭配,讓你美美噠~
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TAG:健身小公舉 |
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