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瘦肚子我只服這個動作,每天照做一遍,還怕練不出小蠻腰?!


為什麼肚子上的脂肪減不下去?


這是久坐族女生常會問的問題


有這些困擾的寶寶可以


耐心看一下這篇文章哦













5分鐘是人注意力最容易集中的時間段,超過其實效率就已經開始下降。除了各種實在走不脫的會議會談,平時自我工作和學習時間盡量用番茄鍾設定。45分鐘後正好站起來休息一下!





咳咳,其實小瑜娘每天也是

要給大家寫文章的


雖然晚上會定期運動


但也是半個久坐族呀~








默默摸著自己腰部,


決定安利下你們~




那到底為什麼肚子的肉這麼難減?


首先,我們要知道脂肪的堆積是全身性的


只是有的部位堆積的快一點


有的部位堆積的慢一點







一般男人腰腹部脂肪堆積的最快


而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快


然後才是四肢






因此,減肥也是全身性的


但是,減肥的效果卻恰恰相反


四肢減的最快,腰腹和臀部減的最慢


所以,當你身體其它部位都瘦了


而肚子上頑固的脂肪


還是需要繼續花時間堅持練下去,並消耗掉



所謂三月不減肥,四月徒傷悲





別再羨慕別人的好身材啦


講真,都羨慕幾年了?





為什麼沉浸在幻想中,不付諸實際行動嘞?


感覺說的好雞湯啊!




只要你下定決心練起來,一切都有可能


別不信,真的!


你除了缺決心,啥也不缺!


下面這些身材,你想要哪種呢?





想想夏天可以穿美美的衣服


就趕快努力吧~


每個動作10次,每次2~3組

沒有啞鈴的妹子,可以用礦泉水代替~







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