每天堅持五分鐘，性愛延時更輕鬆，男人的征服欲，爆發吧
1、提肛訓練法。當你久坐或者閑著沒事的時候，站那裡就可以悄悄的做。提起、放下如此重複。
2、噓噓間斷法。小解的時候，突然停止「噴發」，然後繼續……這樣重複的完成小解效果也不錯，對控制射出的感覺起到很大作用。
3、推壓小腹兩側，每天睡前躺那也可以做，不佔用太多時間。
有很多方法可以鍛煉那個部位，只是很多時候不去注意而已，像這些方法都是無視時間、地點、人群的……想做就做，讓持久成為可能。
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