7個「排濕口」，每天按一按，即可祛濕還可以養生！

濕邪現是我們現代人的通病了，在潮濕的空氣中生活，繁忙的工作中成長。這些都是容易是濕氣滋生的生活習慣，中醫有句話說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」如果沒有正確治療濕邪，吃再多的補藥也無動於衷。

風遇到濕，為風濕，濕遇到寒，寒濕，濕遇到熱，濕熱。在現代生活當中，十個人就有九個人是有濕氣纏身的。特別是女性朋友，女性屬陰，濕屬寒性。所以女性最怕的也就是濕氣。因為「中」了濕氣的女性朋友就好像被詛咒一樣，慢慢開始「變醜」。

因為如果女性濕氣重會導致女性臉長斑、臉發黃、月經期亂、不調，小便白帶多等。則男性為陰部潮濕、瘙癢等。如果濕氣進一步加重，身體還會出現高血壓，哮喘，心腦血管疾病等一系列疾病。

但是在我們每個人身上都存在一些「排濕口」，只要每天堅持按一段時間，既祛濕氣，又能防病。

【1】曲池穴

當你身體出現了咽喉腫痛、咳血咳嗽、口腔潰瘍、失眠多夢等情況問題。

方法：

每天在肘窩的位置連拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

【2】足三里穴

足三里穴是治脾腱胃的第一穴道，在祛濕方面當然也少不了它。人的身體容易滋生細菌，引發水腫等癥狀出現，包括皮疹、皮炎。

方法：

空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

【3】膝窩穴

膝窩又叫做腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膝窩穴如果 不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

方法：

平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

【4】陰陵泉穴

陰陵泉穴是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。

方法：

一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

【5】腋下穴

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

【6】豐隆穴

豐隆穴配合這上面的足三穴，可以祛濕化痰。長期按摩豐隆穴能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

方法：

先從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓

【7】承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

方法：

按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。

在按這7個「排濕口」時候，最好就是可以吃一些利水健脾胃的食物輔佐祛濕。這樣合作輔佐，能夠很快就可以把體內的濕氣都排出體外。其中祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。

市面上薏米最多的是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米，而金沙薏米是產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早早在宋代就開始大面積栽培，已有上千年歷史了，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

把薏米紅豆洗凈浸泡，放進鍋中煮至爛透熟。

茯苓：

性平。利水滲濕，健脾，寧心，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要葯。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏於寒濕，或偏於濕熱，或屬於脾虛濕聚，均適用。

結語：

你還知道哪些食物可以祛濕？

茯苓你吃過嗎？

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