夏日炎炎 防晒小方法 輕鬆美白過一夏

每年一到夏天很多姐妹就很發愁!因為經過一冬天護理好的皮膚，又要經受烈日的摧殘。那怎樣在這炎熱的的夏日做好防晒工作呢?夏日防晒的方法有哪些?……

防晒小方法 輕鬆美白過一夏

每年一到夏天很多姐妹就很發愁!因為經過一冬天護理好的皮膚，又要經受烈日的摧殘。那怎樣在這炎熱的的夏日做好防晒工作呢?夏日防晒的方法有哪些?總結一些方法和技巧，讓你徹底做好夏日的防晒工作。

1.提前20分鐘塗，每兩個小時就要補塗防晒霜

並非要你掐算著時間嚴格按照2小時來補塗，但是差不多過段時間就要記得補塗一下，面部最便捷的就是防晒粉餅，幾個小時補一下，即保持妝容清爽，還能抗輻射!

2.對號入座，4類人選對4種面部防晒

如果你是無妝不爽的彩妝達人，就用帶SPF指數的底妝，別忘記了用防晒粉餅隨時補充防晒;如果你是素麵美人，選擇一款適合你膚色的隔離霜，防晒同時修正膚色;如果你是美白狂人，就選擇美白類防晒品，防晒的同時還能抑制黑色素的增長。

3.要健康膚色就用美黑產品來防晒

使用防晒產品前中後都要做足功課，用之前要徹底去角質，讓有效成分更好地滲透;塗抹要均勻，不妨藉助海綿塊;塗抹完要曬至少20分鐘才能吸收，再穿戴衣物。

4.貪清爽就只塗薄薄一層

還是建議選擇輕薄透氣的產品，也不能盲目的往厚里塗，太厚了不容易吸收，肌膚也不呼吸不暢，反而影響了防晒效果。

5.包包和車裡常備防晒品

選擇常溫、乾燥的地方保存，在家裡和辦公室各放一支，出門和下班前塗抹，如果長時間外出，最好隨身攜帶帆布或者藤條包包，比較透氣，並盡量把包放在陰涼處。

6.大手筆給全身卸防晒霜

選擇含油的沐浴產品，比如橄欖油、牛油果等，有助於更好地清除防晒霜。美黑產品會和皮膚表面的蛋白結合，要用含酸性去角質產品卸除。

現在你學會如何防晒了吧?有了防晒的方法，夏日裡不用再擔心被晒傷或者晒黑了。做好了防晒，就清清爽爽的去擁抱夏天吧。

1、日晒前的準備。日光浴前半小時，塗抹上最合適自己的防晒用品。

2、經常坐車的女士們，應注意麵部、背部和手部的防晒保護。

3、水上運動時具防水功效的防晒產品十分必要。紫外線甚至在穿透水中半米之深後仍能產生效力。

4、在蔭涼下也可能晒黑。不能過高估量遮陽傘和樹蔭的防晒功用。即使在一般的多雲天氣里，您也可能被晒黑。

5、耳朵、嘴唇、膝蓋後，腳面和脆弱的眼部周圍肌膚，應使用新式的唇膏型設計的防晒產品，令塗抹時更容易控制。

6、防晒指數愈高的產品愈易引起皮膚過敏反應，使肌膚有不舒適的感覺。如臉部或手部在日晒後出現色斑、色塊。挑選適當的SPF指數防晒品並且記得重複塗抹。

7、日光曝晒後，晚上面霜或日晒後身體霜是非常必要的，曬後皮膚需要的，這是滋潤肌膚，促使其再生和使之更柔軟的重要保證。

8、你的防晒品，最好每年更新並儲存於陰涼的地方。

大暑漸至，天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強度均達到最高等級。在此推薦十個夏季防暑降溫的生活小常識，酷熱的暑期做好防暑降溫工作，注意身體健康。

1、及時補充水分

但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

2、口渴後不宜狂飲

勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

3、盡量避免10時—15時左右出門

太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防晒護膚品，夏季衣著以淺色為好。

4、午睡時間不宜長

午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

5、飲食不宜過於清淡

夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

6、不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

7、忌受熱後「快速冷卻」

炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

8、空調室內外溫差不宜太大

使用空調室內外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

9、不宜佩戴金屬首飾

金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。

10、隨身要攜帶防暑降溫藥品

防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等。

為預防突發事件的發生，請攜帶以上某些藥品;另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。

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