經常吃富含維生素K的食物好處這麼多
健身
06-17
在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，並且久久不愈
這是身體缺乏維生素K的一個信號。
維生素K是「止血功臣」，缺乏它，會延遲血液凝固，嚴重者還會造成血液不能凝固。
花椰菜含維生素K十分豐富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地緩解身上起青腫或淤血的情況
其次，蘆筍和萵苣里也含有維生素K。
常吃富含維生素K的食物，不僅可以強化血管壁的柔韌性，還可以杜絕青腫和淤血的發生。
※土豆是一種健康的減肥食品，可以有效地增加飽腹感達到減肥效果
※吃土豆的好處這麼多，看到這些你還不心動嗎
※健身是為了讓自己變得壯實所以就別用小重量練了唄
※這樣練習對提高肌肉的爆發力十分有益
※如果你有足夠的從容和耐心，你的身體就會在不知不覺中改變
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