早上起床如果發現有這些癥狀，千萬要當心，這是大病預兆，第五條年輕人都愛犯

早晨是新一天的開始，從一睜眼開始，我們就開始做自己要做的一些事情，比如說一起身就疊被子，一起床就去上廁所，一起床就去吃早飯，或者是醒了賴床不起的。可是，你們知道嗎？這些在無形之中就給你的身體造成了一定的傷害。如果你還是這樣做的話，那你的身體肯定就吃不消嘍！接下來呢，我就要給大家介紹一下正確的起床事項，大家要看看自己身上有哪些缺點哦！

1、早起浮腫

浮腫是水分滯留在體內聚集導致的，如果前一天晚上入睡前喝水或晚上吃得過咸，早晨會出現臉部浮腫，這種是一過性的，活動片刻後就會消失。但如果出現眼瞼、身體下垂部位甚至全身浮腫，有可能是腎臟或心臟出了問題。

2、清晨頭暈

經過一夜的睡眠，早晨起來應該是比較清醒的，如果早晨起床後頭暈的話，那麼小心是骨質增生，這種疾病會導致大腦供血不足，從而引起頭暈。

3、早醒

鬧鐘定到7點，4、5點就醒了，感到困卻又睡不著，並且心情煩躁，如果經常出現這種情況，可能患有神經衰弱，可以通過健身、放鬆來調整。醫學上將這種現象稱為「早醒失眠」，多見於抑鬱症和精神心理障礙的患者，應在專業醫生的指導下治療。

4、關節僵硬

起床時感覺渾身僵硬，必須活動後才能舒展開，強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰肌勞損以及一些過敏性病症，如紅斑狼瘡、硬皮病、皮肌炎等會出現這種明顯的晨僵現象，因此有晨僵癥狀出現時應及時到醫院就診，查明原因並及時治療。

5、早晨飢餓

早晨起床之後會感覺飢餓，並且全身無力、心慌，如果有這種情況的話，那麼要小心是糖尿病，最好去醫院檢查一下!

晨起養生方法

三要

1喝杯溫水

早晨起床之後喝一杯溫水，不僅可以緩解口渴，還能促進腸道排毒，對於我們的健康是十分有利的，生活當中不妨這樣做哦！

2排晨便

早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

3按摩

早晨在床上做些自我按摩，利於機體逐漸興奮，全身血液流通。以下一些方法簡單易行，各做40次左右，利於暢通經氣、和胃健脾、寧心降壓、調理情志。

1兩手對搓一分鐘——治療肩痛

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

2手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑且光澤。

3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4轉動眼睛一分鐘——提神醒目

眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

6叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

7輕按肚臍一分鐘——促進消化

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

8收腹提肛一分鐘——促進血液循環

反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。

9伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

仰卧時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速迴流，供給心腦系統足夠的氧與血。

10蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

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