中醫祛濕的辦法，就這麼簡單！

夏天你容易犯困嗎？頭髮容易出油嗎？會長青春痘、濕疹嗎？清晨醒來會覺得頭很重嗎？上廁所你的大便會黏膩，很難沖乾淨嗎？工作起來你會整天無精打采嗎？...

　　這些都是濕氣重的表現。

　　另外，有一些人食量很小，但是很容易長胖，而且腰部和大腿最胖，也是濕氣重的表現。中醫指出，濕氣重者，運化能力減弱，人體內氣的運動就沒有了力量，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，所以導致肥胖。

　　如何準確判斷自己體內是否有濕氣？有2個最簡單的方法

　　1如廁時，看大便

　　清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不幹凈，也說明體內有濕了。

　　2洗漱時，看舌苔

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

　　中醫祛濕偏方：淡竹葉薏仁茶

　　淡竹葉薏仁茶出自《本草綱目》。具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈後加水煮一小時，再加入1克淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。不想動手做的也可以喝袋泡茶。

　　祛濕原理分析：淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，有祛濕的功效，馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

　　清除濕氣，夏天需注意8點

　　1少食甜膩食物

　　2避開生冷食物

　　3洗頭時不要用了洗髮精後濕頭髮按摩，洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分

　　4保持衣物乾爽

　　5不要貪涼睡地板

　　6潮濕下雨天減少外出

　　7少飲酒

　　8保持屋內空氣流通

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