每天早上喝一杯，瘦身通便又養顏，你喝對了嗎？

早晨起床後，空腹喝一杯水，這是許多醫生養生專家推薦的最好的健康生活方式。

晨起後的第一杯水因此也被稱為健康水，排毒美容水，還有人說早上喝水可以排除體內的垃圾，這是真的嗎？我們應該如何喝呢？不同的人給出的答案都不同。僅僅是喝什麼水這個問題都有各自的見解，說法五花八門。

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下面小編來給大家說說正確的喝法吧~

晨起喝水，喝與室內溫度相同的開水最佳。

天冷時可以喝溫開水，盡量減少對腸胃的刺激。當水溫在25度左右時，水分子與人體的細胞親和性是最佳，細胞的吸水能力也是最強的。

所以早晨喝一杯溫開水是最佳的選擇。對於年輕人，體質好的來說，喝涼白開也是容易接受的，但對於年老，體弱，怕涼，胃寒的人來說，晨起一杯溫開水，是上佳的選擇。總之，應根據個人的身體選擇適合的水溫。

早晨不該喝的幾種水

隔夜茶沖泡好的茶水，其中微量元素的質變，加上黴菌滋生，放置時間長了，會發生氧化反應。導致茶水中所含的抗氧化成分下降，營養保健價值大打折扣。淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水，主要原因可以緩解便秘，但是質量便秘光靠喝水是解決不了的，而是要通過飲食的合理調整。蜂蜜水不適合空腹，蜂蜜中的果糖要經過新陳代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就是失去了晨起第一杯水清掃體內廢棄物的作用，蜂蜜的營養物質也不被吸收。所以起床後不能空腹蜂蜜水，可以先喝一杯溫開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水哦~

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