小測試：8個信號，滿足3個以上，說明體內「藏毒」太深了！

體內「毒素」多不多，需不需要「排毒」，一個小測試就知道！

下面這些身體「反饋信號」，滿足3個以上，就說明你「藏毒」太多了哦！

信號一：臉部兩側長痘

臉部兩側是肝經的「一畝三分地」，一旦肝排毒不暢快，自己後院就會先著火。

信號二：舌頭上長潰瘍

中醫認為舌和心臟關係最為密切，潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火。

信號三：面部長色斑

脾主管體內排濕，當脾中毒素無法排出體外，蓄積毒素就找機會從爆發口排出去。

信號四：經常出現便秘

肺臟和大腸是一套系統，當肺有毒素時，腸道內也會有不正常淤積，出現便秘。

長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

信號五：肥胖

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。

信號六：痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。多數的痤瘡也都和一種細菌「金黃色葡萄球菌」有關。

信號七：口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。

信號八：腸道易激綜合症

指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

如何給身體排毒？

一、給熱水加點「料」

1、蒲公英茶泡水，改善痤瘡

多數的痤瘡也都和一種細菌「金黃色葡萄球菌」有關。用蒲公英泡水喝，蒲公英葯食兩用，被稱為「天然的抗生素」，有廣譜殺菌的效果，對金黃色葡萄球菌耐葯菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。對肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等及卡他球菌也有一定殺菌作用。並且蒲公英還可以幫助腎臟和肝臟排毒，幫助人體排出更多毒素！

2、刺玫花泡水，改善色斑

日常用刺玫花泡水喝，可疏肝理氣，活血化瘀。所謂「無瘀不成斑，有斑必有瘀」。活血化瘀則可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效。因此用了刺玫花之後，排出體內的淤血，恢復了身體氣血的正常運行，斑自然就沒有了。

3、菊苣根泡水，調理腸胃功能

菊苣是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色「健康之王」。

菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

菊苣根莖含有更多的有效成分菊苣多糖。菊苣根製成的菊苣根茶，具有很好的保健功效，是腸炎病人的健康茶飲。

二、清腸道，改善便秘

1、蜂蜜蘇麻飲

蜂蜜拌蘇麻油一起吃，取家裡常用的勺子，蜂蜜和蘇麻油各佔一半食用即可。

蜂蜜，性和，潤肺潤腸，健胃、助消化，改善便秘。蘇麻油富含α -亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，有很好的潤腸作用，可以緩解便秘，而且能解決腸燥問題。並且可以幫助清除體內多餘的廢油脂，降低血脂，減少血管壁垃圾殘留，還可以抗炎，預防心腦血管病，從而達到潤腸通便、排血毒的目的。

2、土豆蜂蜜汁

蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等大量酶。酶能幫助人體消化、吸收，促進一系列物質代謝及發生化學變化。土豆則是膳食纖維含量最高的蔬菜之一，而膳食纖維是公認的促進腸道蠕動的好幫手。

取土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋里，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加人適量蜂蜜，攪拌均勻即可。空腹服用，每天1次，每次2匙。土豆中澱粉含量很高，因此糖尿病患者不宜食用。

三、快步走，助排毒

其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。

平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

四、做拉伸動作

做瑜伽能夠幫助你放鬆身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子哦！

五、多做深呼吸

肺是最容易積存毒素的器官之一。空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。

一定要有防護措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空氣。

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