寶寶這些「腸」識，你知道多少？

粉哥導讀:寶寶腸道健康很重要，關係到免疫力和消化吸收，尤其是秋冬季節，寶媽們需要具備一定的寶寶「腸」識噢。

作者：揭丹鳳

來源：《奶粉智庫》

微信號：naifen234

寶寶從誕生的那天起，圍繞著寶寶腸道的各種問題就不斷地困擾著年輕的爸爸媽媽。隨著寶寶奶量的上升，以及各種輔食的添加，寶寶嬌弱的腸道就開始不堪重負了，出現了各種問題，腹瀉、便秘、口臭、過敏、感冒、發燒等……

0-3歲是寶寶胃腸道發育的關鍵期，胃腸道會承擔寶寶90%以上營養吸收的任務，和70%以上的免疫功能。舒適的胃腸道能讓營養的吸收利用率更高，有利於寶寶身體各方面的發育和成長，喚醒小寶貝自身生長潛能。腸道同時也是寶寶免疫力最前線，7成以上免疫力來源於腸道。在我們的皮膚、消化道、呼吸道內有數以億計的細菌，大約有400多種，益生菌是對我們人體有益的活性菌群。

一、菌群平衡，寶寶腸道棒棒噠！

寶寶的胃腸道功能、免疫功能尚不完善，抵抗力較弱，特別容易發生消化吸收及感染方面的疾病。在嬰幼兒階段，腸道菌群的平衡對健康很重要。

益生菌能增加腸道內雙歧桿菌的數量，改善腸道內的微生態環境，防止有害病原菌在腸道內生長繁殖，從而達到有益健康的作用。

二、3大作用，非「菌」不可

1、提高寶寶自身抵抗力

寶寶腸道承載了70%以上的免疫功能，良好的腸道益生菌環境，是保持腸道正常運轉，行駛自身免疫的重要保障。

2、維持腸道菌群平衡

寶寶腸道是由有益菌和有害菌組成的，腸道有益菌減少，有害菌增加就會讓寶寶出現不適應症，有益菌的佔比很重要，這個腸道菌群平衡就需要益生菌的攝入。

3、促進營養物質吸收

食物的營養必須經過腸胃道內各種酶的水解，成為小分子才能被吸收。但人體靠胃和小腸的作用，還不一定能完全消化這些食物。這些未被徹底消化的食物，進入大腸後有益菌就能幫助其進一步消化，使人得到充分的營養。

此外，益生菌可促使寶寶腸內有益菌的生長繁殖，產生各種有助於消化的酶類，如乳酸菌具有蛋白質分解活力，使蛋白質分解為肽類或游離氨基酸。碳水化台物中的乳糖經乳酸菌發酵，分解成乳酸和人體能吸收的糖。由於有益菌的作用，寶寶才能得到較為全面的氮源和碳源。益生菌還能合成人體必需的維生素，如煙酸、B屬維生素等。

三、優質益生菌的秘密

1、看菌種/菌株

寶寶的益生菌菌種最好是選擇含有乳雙岐桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、動物雙岐桿菌等被衛生部認可的菌種。菌株是決定益生菌品質的「核心武器」。好的菌株能耐受胃酸、膽汁的消化分解，使菌株活著直達腸道發揮作用。目前能夠被寶寶吸收利用的益生菌共7個菌種，9種菌株。

2、看活性和含量

活性益生菌的數量很重要，但也不是越多越好，在國內還沒有相關的數據，但國際上一般的推薦食用量是每天1億cfu-100億cfu，可以根據自身寶寶的情況進行選擇。益生菌的活性跟生產保護技術、出廠後保存條件、沖調時水溫等都有很大關係。益生菌是否存活可以在顯微鏡下檢測出來，在產品的檢測報道上也會顯示出活性益生菌含量，益生菌包裝上也會對活性益生菌含量進行標註，比如40億cfu，60億cfu，100億cfu等。

四、使用小TIPS

1、益生菌最佳食用方法

益生菌怕「熱」，容易因高熱失效，所以沖調益生菌的水溫需要多加註意，沖調的水溫應在37℃左右。而且要注意隨吃隨沖，減少益生菌在空氣中的暴露時間，以保證其活性。

2、益生菌最佳食用時間

在寶寶胃酸分泌最少的時候使用益生菌，可以減少胃酸對益生菌活性的影響。因此，建議在每天早上空腹食用。

寶寶健康從腸道開始！

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