濕氣不祛百病生！人體上的祛濕「開關」，輕輕一按濕毒排出來

現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量又少，導致身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？

濕氣在體內積聚日久則成濕毒，出現大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無力等癥狀。中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

夏氣主濕，且有暑熱，是一年濕氣最重，烈日下地表的水都蒸發了，濕氣瀰漫在空氣之中。夏天雨水也多，颱風、雷陣雨帶來了涼爽，同時也帶來了水氣。最讓人難受的是酷暑難耐，終於盼來了大雨，可是夏天的雨來得快，去得也快，一陣雷雨過後，氣溫沒有降低，濕度卻大大增加，感覺仍像黃梅天，又熱又潮又悶。

所以整個夏天是一年之中濕氣最盛的時節，也是濕重患者最難捱的時節。

什麼是濕？

這是中醫學的術語，它是六淫，即風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。

濕有外濕，有內濕。外濕侵襲人體，跟居住的環境、氣候條件有關。夏天是外濕最容易侵犯人體的季節。而內濕，是人體自己產生的，跟臟腑功能的失常有關，內濕重的人在夏天，是最不舒服的。

中醫學的思維方式是取類比象。濕，最大的特點就是黏答答的食物，所以中醫術語叫「濕性重濁」。濕邪犯表，人就會昏沉沉，身上感覺沉重，四肢酸楚。濕邪在里，胸悶腹脹，消化不良，大便粘膩（通俗地說就是大便粘在馬桶上），小便混濁，婦人帶下而粘稠、下身作癢，嚴重的話會導致各種慢性疑難病症。

濕氣的危害：

1、臉部痤瘡。痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。

2、肥胖症和身體浮腫。很多人平時食物沒有增加但是身體越來越胖。這是體內濕氣造成的。濕氣入皮下過多的濕氣滯留在體內加重脾運化水濕的負擔，會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

3、關節炎濕氣進入關節。與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

4、消化系統疾病。沒有食慾濕氣重癥狀：吃飯的時候沒有飢餓感，厭食吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。濕氣過重影響排泄，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。

5：女性婦科病不孕症。長久的濕氣會引發月經病經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，帶下病甚則引發不孕症。

夏天更要治濕

有濕，就要除濕、祛濕、化濕、利濕。特別是夏天更要祛濕。為什麼呢？

因為夏天是濕邪泛濫的時候，是最困擾濕邪者的季節，為了解除痛苦，當然要在夏天治療。

其次，夏天治濕，也有個有利條件。那就是夏天陽氣最旺。因為濕屬陰邪，需要溫陽，夏季固然濕重，但也是一年之中陽氣最旺的時節，利用好這一特性，祛濕就變得簡單了。

想要祛濕，千萬不要錯過這個夏天。

生活當中有些人身上的濕氣是很重的，這對於個人的健康影響是十分大的，那麼如何祛濕比較好呢?祛濕的方法有哪些呢?怎麼樣才能很好的去除濕氣呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

身體有3個「祛濕口」

1、肘窩——曲池穴

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。

所以生活當中想要去除濕氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出濕氣的。

2、膝窩——委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的祛濕排毒「通道」，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節炎、腰酸背痛等疾病就會發生。

平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

3、腋窩——極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。

極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出濕氣的，所以身上有濕氣的時候不妨經常按一按這個部位哦!

身體濕氣重的癥狀有哪些

看起床狀態

濕氣明顯的人常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重的感覺像有什麼東西包裹著，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯、阻滯經絡的表現。這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的切切感受，好像是穿著一件洗過沒幹的襯衫那麼彆扭。

愛吃肉，一日三餐離不開肉食

吃肉吃得太多，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。

舌頭

從舌頭上面是可以看出身上的濕氣是否比較重的。濕氣比較重的人一般舌頭顏色比較淡，舌苔比較厚。

身體背部長痘

不少女性經常背部長滿了密密麻麻的痘痘，這也是體內濕氣重的原因。

身體為什麼會有濕氣?

1.內在原因

脾是運化水濕的，脾胃功能出現異常，水濕運化就會受阻，自然就形成了濕。而日常生活中，影響脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是飲食。現代人飲食習慣大多不健康，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹼等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內濕氣堆積，影響健康。

2.外在原因

之所以有濕，跟水有非常密切的關係，如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、著涼、居住環境過於潮濕，這些都會讓你染上濕邪。

吃什麼去濕氣

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

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