父親節禮物提前備，知力君給你幾個idea！

（作者：徐娟，國家二級公共營養師，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

（圖片來自網路）

如果說超人會飛，那一定是你騎在爸爸肩膀上的時候感受到的。每年6月的第三個星期日是父親節，父愛雖然不像母愛那樣溫潤如水，但是卻像高山一樣聳立在我們身後，讓我們倍感安全。

而隨著我們的成長，父親挺拔的身姿慢慢開始佝僂，我們總是希望時光慢一些，雖然我們改變不了時光流逝的速度，但我們可以通過送一份貼心的禮物表達自己對父親的心意，如果還沒有頭緒，不妨參考以下建議，給父親最真心實用的禮物。

智能手環

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現在生活中智能手機的普及，相關配套的智能產品也應運而生，伴隨智能手機科技技術進步的同時，智能手環的功能也在逐步提高。

現在智能手環不僅僅是可以用來記錄每天運動的步數，還可以記錄日常生活中的鍛煉、睡眠、部分還有飲食等實時數據，並將這些數據與手機、平板、ipod touch同步，可以通過記錄數據與分析數據起到指導健康生活的作用，並且智能手環具有易攜帶的優點。

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智能手環可以幫助我們養成自我健康管理的好習慣，逐漸培養三餐定量定時、喝水及時、作息規律適量運動等有益於身體健康的生活習慣。所以送父親一款可以記錄健康數據的智能手環，也可以表達對父親身體健康的關心與呵護。

護眼儀

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眼睛是我們每個人心靈的窗戶，而近年來隨著生活方式的改變，智能電子產品的覆蓋，生活壓力的增加等種種原因，突然間視力下降的「暴盲」現象越來越多。

並且隨著年齡的增長，眼部功能也開始慢慢衰退，老花眼也是中老年人最常見的眼部功能衰退的現象。

因此，如何呵護眼睛的健康，亦是非常重要的，因為出現「暴盲」以後，很多人都無法恢復到以前的視力水平，甚至面臨失明的危險。

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而護眼儀是目前為止世界上公認的緩解視疲勞的最好儀器，護眼儀又稱視力保護訓練機、視力恢復運動訓練儀、視力訓練機、健康保護儀、眼部按摩器等等。

護眼儀可以自動選取對眼睛保健的穴位，通過振動按摩眼部周圍的穴位和內外肌，有助於改善眼睫肌的調節機能，解除睫狀肌的痙攣，增強眼部的血液循環，改善視神經營養，並能消除眼球的過度充血，達到消除疲勞，改善視力。

故在父親節到來之際，送父親一個護眼儀，亦是一份不錯的健康好禮。

運動健身用品

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隨著年齡的增長，身體各個器官開始衰退，人體的身體素質開始下降，抵抗力就會變差。

但是我們有句話是「生命在於運動」，所以適量合理的運動有助於延緩身體的衰老，而父母的健康便是我們做兒女最大的幸福，所以在父親節，可以為父親選擇一些運動健身用品。

比如慢跑和快走是比較適合老人的運動方式，所以可以為父親選擇一雙舒適合腳的運動鞋；比如騎自行車也是一種非常適合老年人的有氧運動，所以可以送父親一輛自行車；

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肌肉的增加會降低患糖尿病的概率，所以可以送父親一些增加肌肉的運動器材，比如啞鈴，通過簡單的上舉動作就可以鍛煉上臂肌肉和胸大肌，但是啞鈴的大小重量要根據自己的父親的年齡以及身體狀況選擇合適的，而非重量越大越好。

打乒乓球可以鍛煉中老年人的反應能力，送給父親一副乒乓球拍也是不錯的選擇。

綠茶

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茶在我國有著悠久的歷史，茶在我們生活中不單單是一種飲品的象徵，更是一種文化的品味和個人修養。而我們六七十年代出生的老父親，對於茶亦有一種特殊情懷。

飲茶也要順應季節，春飲花茶有助於發散冬季久積之寒氣；夏飲綠茶有清熱解毒之功效；秋飲烏龍茶有生津去燥的效果；冬飲紅茶有暖胃之功效。

而6月份恰好是適合飲綠茶之際，因為綠茶未經發酵，所以綠茶與其他發酵的紅茶、黑茶相比較而言，綠茶更多地保留了鮮葉中的天然植物化學物。

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富含茶氨酸、茶多酚、兒茶素、咖啡鹼、維生素C、葉綠素、礦物質等營養成分。而茶氨酸，茶多酚，兒茶素，咖啡鹼等均具有藥理保健作用。

眾所周知，茶多酚具有抗氧化、抗癌之功效，而茶氨酸具有抗疲勞、促進睡眠、保護神經細胞、鎮靜、提高免疫力、降血壓血脂等藥理功能。

所以，在父親節選一款父親鍾愛的綠茶，既表達了心意，又送給父親一份健康。

編輯：胡小雨

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