在健身的時候，別忘了遵循正確的肌肉練習順序
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06-17
可否用俯卧撐、引體向上、雙杠臂屈伸來代替器械練習——如果你很有力
可以用這幾個動作來代替作用相同的練習，比如下拉上舉與下壓。
感到厭煩了怎麼辦——你可以改變器械的便用角度，招啞鈴、杠鈴與器械交替使用。
甚至在動作允許的情況下把雙手練習改為單手練習
只是別忘了遵循正確的肌肉練習順序。
好好做吧，你一定會有收穫的
TAG:每日學健身 |
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