晨練只後千萬不要再睡回籠覺了，這對身體很不好
健身
06-18
輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃。
微汗即可止，這樣才會見效明顯。
切忌不要在空腹或是飽腹狀態下晨練
晨練之前可以吃些食物，如麵包、牛奶、雞蛋以及水果，吃至半飽後在到進行戶外晨練。
有些人晨練過後再回去睡個「回籠覺」。
這樣不僅容易受到空氣污染，而且還會使生物鐘造成錯亂，導致疲勞、早衰。
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