男人別再吃牡蠣了，每天晚上吃點這個，如此「腎」好

吃牡蠣可補腎壯陽，牡蠣含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物！牡蠣含有豐富的鋅，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利於精子的生存和活動。

但是牡蠣雖好，也是有很多注意事項的：

1、生蚝保證新鮮，不要吃死的生蚝，這樣不利於健康。

2、生蚝不宜和菠菜同吃。雖然菠菜含鐵量很高，但其中能被吸收的鐵並不多，而且還會干擾鋅和鈣的吸收，所以不宜用來和含有高鈣高鋅的生蚝一起吃。

3、不要用刀叉刺穿或破壞生蚝的肉質。

4、不要把生蚝的汁液倒掉，因為精華全在裡面。

5、蚝和鹽中鈉的比例都高，所以在煮蚝時不宜添加鹽，否則攝取過量鈉，會增加心血管負荷。

牡蠣雖好，但不要貪吃哦，下面這些小食材，經常吃點，對男性補腎也很好的

陳皮普洱茶，晒乾而形成的皮，搭配上普洱茶，茶性溫和甘醇，老少皆宜，特別適合中年或老年人養生常飲，是孝敬長輩的最佳茶品。

肉蓯蓉具有極高的藥用價值，在歷史上是作為上貢朝廷的珍品，能泡水當茶喝或泡酒、入葯等，對提高人體的免疫力、增強抗病能力有獨特功效。

補腎助陽以潤燥通便，可改善腸蠕動，抑制大腸的水分吸收，縮短排便時間。肉蓯蓉可防治運動導致的血睾酮降低，促進垂體性腺激素的分泌，加快疲勞恢復，提高運動能力。

黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。黃芪是補氣的，比如說話沒勁，走路沒勁，臉色比較白等都是脾肺氣虛的表現。黃芪能補一身之氣。

黃芪還能擴張血管，改善皮膚血液循環和營養狀況，故對慢性潰瘍久不癒合者有效。可以用於因免疫力低下導致的虛汗病症。也可以用於補氣和增進脾臟功能和代謝能力低下。

辣木籽樹在印度被稱作「奇蹟之樹」，辣木籽排毒，降血糖，治便秘。可用來緩解肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對於男人身體健康和強壯是非常有益處。以前男人有將軍肚就是權力財富的象徵，現在就是各種疾病的徵兆。肚子凸起，脂肪堆積，便秘，吃點辣木籽有利於解決便秘問題，幫助排除身體堆積毒素。

鎖陽能夠促進人體細胞再生和新陳代謝，增強免疫調節能力，具有明顯的防癌、抗病毒和延緩衰老作用。鎖陽能補腎、益精、潤燥，主治腰膝酸軟、腸燥便秘作用。

鎖陽能夠滋養身體中的精血以及平肝補腎，同時潤腸通便的效果也非常的不錯。經常將鎖陽泡水喝，能夠有效的提高身體體質，同時也可以增強身體免疫力，具有防癌、延緩衰老等作用，在生活中適用範圍非常的廣泛。泡酒喝非常好

牛蒡茶含有一種叫「精氨酸」的成分，能夠增強精力，促進荷爾蒙的分秘。常喝牛蒡茶能使身體日益健壯，具有顯著的補腎壯陽功效。

牛蒡茶具有防衰老的功效。牛蒡茶能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細緻，能消除色斑，黑褐斑。

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