體寒怕冷的女人每天喝一杯它，一個月後身體會有驚喜的變化

雖然我不是婦科醫生，也知道痛經讓很多女性飽受折磨，因為親朋好友中找我諮詢的不在少數，其中有很多是媽媽幫女兒諮詢的。

比如，其中有一位媽媽是這樣跟我說的：「董哥，聽說痛經遺傳，我自己沒這毛病啊，可我女兒每次都疼得死去活來。我本來想著，等她結了婚就好了。可是看她那難受的樣子，實在是心疼。她又死活不肯去看醫生，我只好來問問您了。」

我跟她說，雖然痛經是常見的毛病，致病原因也比較普遍，但沒有見到本人，我還是不能隨便開藥方。媽媽好說歹說，姑娘總算跟著過來了。那時候已是入冬了，我看到她還穿著裙子，上身是一件露臍小毛衣，外面裹了件大衣。

我問她冷不冷，她說：「不冷啊，到哪兒都有暖氣。」可是沒有暖氣的室外呢？我問她平時是不是經常這麼穿。大家別誤會，不是我古板，主要是這樣穿，很容易被寒邪所傷。尤其是經期，如果不注意保暖，更會寒凝血瘀。痛則不通，血瘀了，自然會痛。

給她把了個脈，又聽說她穿衣服經常是這樣，雖然看不出她真正的面色唇色，我也能確定她這是寒凝血瘀型的痛經，得溫經散寒，要多吃一些羊肉、荔枝、栗子等偏溫熱的食物。我給她特別推薦紅糖。

有句老話說「女子不可百日無糖」，說的就是紅糖。由於女性容易體寒，而紅糖性溫、味甘、，有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤、緩中止痛的作用，所以特別適合女性飲用，尤其是平素怕冷、四肢冰冷、月經量少、經期總是延後的女性，更應該喝一點紅糖水，最好是生薑紅糖水。

這個水，我更建議大家平時喝，月經期間也是可以喝的，能夠幫助促進血液循環，但是千萬要趁溫熱喝，不要等到放涼了。

還有的女性朋友痛經，可能不是因為寒，而且因為氣滯血虛，血流不暢，所以影響經血的排出。對於這種類型的女性，需要活血通氣、疏通經絡，可以多吃一些香菜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等能夠活血化瘀的食物，而紅花對此有奇效。

中醫認為紅花的主要作用就是活血通經，散瘀止痛，所以對於痛經、閉經，以及瘀滯腹痛都有非常好的療效。建議大家避開經期，可以適當飲用一些紅花水來調理身體。

董大夫的食療菜譜：

1．生薑紅糖茶

材料：生薑20克 紅糖50克

做法：

1. 準備材料：把生薑洗乾淨，切絲；

2.鍋中加水，放入紅糖，大火燒開後，加入生薑絲，小火煎5分鐘即可。

功效：氣血雙補，活血化瘀，治療月經不調和寒淤血淤型痛經。

2．紅花水

材料：紅花3克 開水適量

做法：

將紅花放入茶杯中，加入開水浸泡10分鐘後即可飲用。

功效：活血潤燥，止痛散腫，用於女性閉經、痛經。

說明：因為紅花活血功效很強，所以孕婦以及有出血傾向者不宜多用。

作者介紹：董峰，CCTV《中華醫藥》特邀嘉賓、中國著名私人保健醫師、中央電視台2016年度「最美醫生」獲得者，著有《小食小材勝小葯》一書，內含100種超級養生食物！免費閱讀更多健康暢銷書，請戳下面了解更多！

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