明星媽咪產後塑身秘訣

最近，伊莉莎白赫莉與兒子的照片榮登美國名牌時裝雜誌《Harper"s Bazaar》的封面，她那苗條的身段羨煞旁人。伊莉莎白赫莉透露其減肥秘訣是食譜很講究，基本上是糙米、蒸魚和燕麥餅乾。

　　林青霞以全方位科學飲食恢復矯健苗條

　　林青霞產後為了恢復自己矯健苗條的身材，開始其塑身行動：

　　1、早餐吃一根香蕉，晚餐後堅決不吃任何東西。

　　2、每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替。

　　3、用低脂植物油炒菜，用噴壺來噴洒色拉油。

　　4、切成條狀的紅蘿蔔、小黃瓜、花椰菜以及芹菜都可以作為小點心，可放在冰箱里隨時取用，還可隨身攜帶當作零食。

　　慢跑跑出苗條崔真實

　　韓國大明星崔真實經過兩個月的產後調理後，一下減掉了17公斤，找回了原來修長的身材。崔真實認為，每天一兩小時的慢跑鍛煉，體育明星丈夫多年積累經驗的慢跑療法，對減掉腹部和大腿的贅肉有奇效。

　　「四不」塑身讓彭羚更窈窕

　　香港著名歌星彭羚產後不僅迅速恢復身材，還更窈窕有致，她認為自己減肥秘訣為「四不」——不吃甜食、不盲從、不偷懶和不勉強。

　　林憶蓮的塑身獨門絕招為吃素

　　林憶蓮當了媽媽依然身材不走樣的「獨門絕招」是吃素。吃素好處很多，不僅可以享「瘦」一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。但吃素容易肚子餓，所以身邊可以常帶有全麥麵包或爆米花備用。

　　母乳餵養是被明星遺忘的減肥直通車

　　專家指出，母乳餵養的媽媽與產後使用非母乳方式餵養的媽媽相比，減肥速度更快，效果更顯著。因為母乳餵養會消耗大量儲存在體內的熱量，能夠幫助產後媽咪恢復身材。

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