慢跑有益於身體健康 學會一招讓你跑後保持苗條身材
現在很多專家都提出一個詞語「亞健康」，很多人似乎對這個詞語不要明白，其實就是身體處於一個不要健康的狀態，雖然不會生病，但是長此以往還是非常不利於身體的健康。由於大家逐漸開始關注身體的健康，很多人把尋求健康的眼光紛紛放在了運動上，而最簡單的慢跑似乎就是最適合大家的一項運動。
慢跑，作為現在最大眾普遍的運動方式，吸引了很多人，不論是在哪裡，都可以輕輕鬆鬆跑起來，讓身體運動起來，流流汗水，放鬆身體。說起來似乎慢跑很簡單，只有邁開步子就行，但是卻很少有人真正了解慢跑這項運動是如何有利於身體健康的。
慢跑通過有氧運動促進心肺功能，增加肌肉的一些柔韌性，最主要是慢跑還對減肥十分有幫助，通過慢跑消耗卡路里能夠達到理想的減肥目的。
慢跑的好處雖然很多，但是大家也不要忘記了選對時間慢跑，這樣才能最大程度上發揮出它的好處，通過研究發現，慢跑最佳的時間應該是傍晚，雖然早上空氣很好，但是二氧化碳含量高，不適合慢跑，這樣對身體不好，容易缺氧。
慢跑除了要選對時間之外，還有就是運動完之後的拉伸運動，很多女性運動者十分關注這個問題，跑步之後小腿容易長肌肉。所以大家在慢跑之後，通過一些基本的拉伸運動就能夠很好地拜託小腿肌肉的問題，一定要get起來。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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