冬病夏治，夏天用點便宜食材泡腳，把體內多年濕氣和寒氣逼出來

健康 06-18

中醫里有著「冬病夏治」的說法，顧名思義就是屬於冬天的疾病，趁著夏天進行治療。因為冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天的氣溫本來就比較低，所以一些寒性的疾病和體質根本無法得到緩解和治療。就像是雨天里晾衣服，一定只有是大晴天才能得到充分的暴晒。所以到了夏天，極寒就很容易被趕出來。

腳部分布著大量的毛細血管，而且腳部上遍布了很多穴位，對應了很多人體上的器官。夏天又是人體陽氣最盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，脾胃好了就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。今天小編就為大家推薦幾個泡腳法，祛寒祛濕!

生薑泡腳

生薑就是非常好的熱性的食材，而且生薑含有大量的「姜辣素」，可以刺激血管血液的流通，這也是為什麼很多女性在經期會和紅糖薑茶的原因，原理是一樣的。而且生薑每家每戶基本都有，非常便宜又常見。在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生薑片放進泡即可。是不是很方便呢？

花椒泡腳

花椒也是屬於非常辣性的食材，跟生薑一樣，可以活血化瘀，促進血液的流通，血液流通了，身體自然就溫暖了。泡腳的時候將花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。十五分鐘即可，感覺到身體微微出汗就可以了。

艾葉泡腳

很多人知道艾灸，其實艾葉除了能夠針灸，而且泡腳同樣能夠起到調理身體的作用。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。其實，泡腳本身就是一個促進血液循環的過程。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、應該注意把控時間，只有感覺到任何不適就要停下。

其實除了以上的這幾點需要注意以外，在平時泡腳的時候還有一些毫無能夠幫助我們更快的排走體內寒氣和濕氣，讓我們的身體變得更加的健康哦！

玫瑰花泡腳具有驅寒作用，用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，玫瑰能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，體內寒氣自然也就無處可待。

最後，小編還給大家準備了幾種去濕效果特別好的食物，每天吃點，幫你祛除體內的濕毒很有效哦。

1、赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

做法

薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。

2、喝薏米赤小豆粥（注意紅豆與紅小豆是有區別的）（用豆漿機做）：

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口

每天喝一杯熱檸檬水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。長期喝，你肯定會是個健康的小美人。