睡前瑜伽讓你輕鬆擁有好身材 快點練起來
隨著人們生活水平的提高，越來越重視自身的健康，現在不再流行豐腴的身材，健康有曲線的身材才是完美身材！很多愛美的姑娘、重視自身影響的小夥子們，都加入了減肥塑性的隊伍，通過運動和健康飲食的方式，讓身體達到最佳的狀態！運動減肥的方式是最健康、最科學的，結束了一天的工作，睡前來一套瑜伽，塑性的同時還能讓你有個好夢哦！
瑜伽源起印度，種類很多，流派也不少，但是無論那種，只要可以堅持下來，都能達到塑性的功效。現在人們工作壓力比較大，很多人都有睡眠困難，那麼這類人群也不妨在睡前來段瑜伽，可以讓你熟睡一整晚哦！睡前瑜伽相比其他種類的瑜伽而言，對環境要求低，但是效果確非常明顯。你只需要一張床，放空自己的心情，就能感受到瑜伽的無限魅力！
睡前瑜伽不適合太過劇烈的動作，因為即使你答應，你的床也肯定不會答應的哦。晚上，身體經過一天的時間，已經充分活動開，那麼我們可以在這個時候再拉伸一下我們的筋骨，不僅可以緩解疲勞，關鍵是能達到很好的塑性效果，讓我們的身體看起來更加修長、勻稱。
首先將雙腿叉開到最大的程度，感受到腿部內側的拉力，然後身體挺直，深吸一口氣，慢慢的向前俯身，呼氣，感受身體的生長，保持三個均勻的呼吸，再慢慢的起身，此動作重複三次。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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