體內濕氣重易生病，每天喝點比薏米更除濕的食材，祛濕一身輕

很多人都聽說過濕氣，但是卻不知道這濕氣的危害有多大。從中醫的角度上講濕氣又叫做濕邪，一旦你體內的濕氣過重就會引起渾身乏力、身體水腫、口臭等各種疾病，有句俗語叫「濕氣不除百病纏身」說的就是這個道理。所以為了我們的身體健康，這濕氣一定要很好的祛除。今天小編就來為大家推薦些祛濕的好方法比薏米效果更好哦

夏天的天氣很炎熱，空氣中濕度也更大，所以積累在我們體內的濕氣也過重，所以我們可以泡些玉米須喝。沒錯小編說的玉米須就是玉米外層那些黃色的須子。這些須子對於去濕氣效果非常好。不僅能夠利尿消除濕氣引發的身體浮腫，還能平肝利膽。會只需要將玉米須晒乾後加水煎煮就行，也可以當茶葉沖泡飲用。

還有一種去濕氣的好食材就是有「水中人蔘」之稱的芡實了。芡實味道比較乾澀，但是這錢是很適合夏天使用，不僅能夠幫你去苦夏帶來的脾胃不適等癥狀，還能夠排除體內濕氣，有補中益氣的效果，讓你的身體重新充滿活力哦。不管是平時泡水喝還是煮粥食用效果都很好。

當然不只是這兩種食材有很好的祛濕效果，像是木棉花也有除濕利水、健脾消暑的效果，而且像是路邊常見的馬齒莧也有清熱祛濕的效果，所以說想要祛除濕氣也很簡單，只要你用心調理，身體會越來越好。

當然這些食材雖然不起眼，但是祛濕效果卻不容小覷哦，另外，小編還給大家準備了幾款便捷的祛濕食品，對於體內濕氣重的人來說，絕對有幫助。

芡實稱為「水中人蔘」，也叫雞頭米，是一種可貴的中藥材，但營養價錢卻不低於藥用代價，因而常被當成食材食用。古葯書中說芡實是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的糧菜佳品，它具有「補而不峻」、「防燥不膩」的本性，上面來瞭然芡實的營養價格和吃芡實的甜頭。

芡實含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質、碳水化合物、樹脂、維生素、粗纖維、胡蘿蔔素、礦物資等。據營養成份賞析，每100克芡實含有卵白質4.4克、澱粉32克、鈣9毫克、磷110毫克等。

芡實常見做法：

蓮子芡實湯，蓮子芡適用水泡洗好，姜切片，豬腱肉切件，豬肋骨飛水待用。取一湯鍋，列入過量的水與全數原料，先是大火煲1小時。轉小火煲1.5小時擺布，煲至湯色濃濃的，下鹽調味就可飲用。當然更方便的話也可以直接用炒熟的芡實泡水喝。

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！所以大家一定要及時趁早地調理自己的身體

紅豆跟薏米的組合，是出了名的去濕氣食物，比較忙的朋友喝這款搭配經典的紅豆薏米茶就剛剛好，它是手工精細研磨出來的，保留了紅豆、薏米的天然營養，祛濕氣、去水腫的效果特別好，常喝不僅能排出身體毒素，還有減肥的效果哦。想必大家還是有不少人覺得紅豆和薏米的去濕效果更好的話，那就試試這款紅豆薏米粉吧，因為紅豆和薏米都是粗糧，有豐富的膳食纖維，能夠促進胃液分泌、促進和加強消化的功效， 能夠很好地幫助你排除體內濕氣，緩解身上水腫的現象。

燕麥同樣作為粗糧穀物，膳食纖維含量豐富，不之恩能夠夠促進腸胃蠕動緩解水腫，燕麥還能能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒祛濕的作用。

要知道冬瓜荷葉茶有很好的減肥作用，同時祛濕效果也很好，這是因為冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，通過利尿把身體里多餘的水濕排出體外

蒲公英不僅很常見，用來泡水喝更是很養神，因為蒲公英入肝膽經，可以幫助身體排出更多的水分，從而將濕氣排出體外，而且它還有抗菌消炎，清熱解毒的功效。

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