本文專家觀點：

上海中醫藥大學教授 何裕民

免疫力強身體就能與癌症絕緣么？著名腫瘤專家、上海中醫藥大學教授何裕民給出了答案：免疫力不等於抗癌力！

社會上關於癌症最大誤區可能認為它是免疫力低下之故，提高免疫力就可防範癌症，故推銷保健品給癌症患者時，只要沾上「提高免疫力」的邊，就大行其道。

因為人們總覺得：免疫力不是越高越好嗎?

其實，免疫力不等於抗癌力。

免疫力不是越高越好

免疫力低了不好，容易引起細菌、病毒感染，但太高也是病，對人體同樣有害。免疫反應太強烈，破壞力太大，易出現紅斑狼瘡、類風濕等難治性的自身免疫性疾病和過敏等，故免疫力不是越高越好。

我們經歷了幾次比較嚴重的傳染病流行，從「非典」，到 中東呼吸綜合征，其間還有「禽流感」等。這些病的發生有個特點：同樣被感染，孩子的病情往往較輕，比成年人治癒率高。很少有孩子因這些病不治而亡的。按理說：孩子的免疫力不如成年， 怎麼反而不至於致死呢?原因就在於他們的免疫力不如成年人，免疫反應不強烈，和外敵(病菌)爭鬥時，能動員的力量有限，「戰鬥」沒有成年人那般激烈，其規模也要小多了，故對其身體的傷害也就小了。發病前，免疫力不一定低下

臨床上，絕大多數癌症患者是發生在那些平素身體壯實、幾乎很少生病（包括感冒）的人身上，相反，那些平素病懨懨的，動不動就感冒生病的，倒很少生癌的!這是眾所周知的事實。它能夠用免疫力低下解釋嗎？顯然，這無法自圓其說。

免疫失調才是「元兇」

其實，癌症的發生、發展，只是與免疫監視及清除功能密切相關，免疫系統中的其他部分，與一般疾病並無二致。嚴格意義上，是免疫失調，導致癌症的發生進程及其發展。

所以，重點就是，學會平衡你的免疫力，在免疫力低下時增強到最合適的狀態，並且遠離那些能夠使你免疫力失調的源頭！

6招平衡你的免疫力

1每天一杯黃芪水

國醫大師李濟仁天天喝自己調配的藥茶，其中最重要的一味葯就是黃芪。在中醫看來，黃芪有補氣昇陽的作用，可提高人體的精力和體力。黃芪雖好，但主要功效是補氣，也就是說更適合氣虛的人，如長期感覺疲勞、做事無精打采、年老體弱、手術後以及進行放化療的腫瘤患者，並不是人人都能喝。建議喝之前一定要先諮詢專業中醫師！

2保持樂觀的心態

樂觀的心態可以維持人體處於一個最佳的狀態。尤其是在現今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。因此保持樂觀的心態對身體健康至關重要。

3睡夠8小時

每天睡夠8小時，保持良好的睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。臨床專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。

4每天運動30分鐘

有試驗表明，每天運動30到45分鐘，每周5天。持續12周後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要微微出汗、心跳加快即可，如快走、慢跑等就很適合。

5經常大笑

幹嗎總是緊繃著臉悶悶不樂呢?

加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現，大笑能減少「壓力荷爾蒙」的分泌，增加免疫細胞的數量。

另外，這些會殺傷你的免疫力

1.交際圈子太狹窄

友誼是增強免疫力的「良藥」。研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發現，朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

2．平日欠下「睡眠債」

經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

3．凡事老往壞處想

研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善。

每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活力。

4．有話憋在肚子里

研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高。

有話就說，千萬不要憋在肚子里！

5．朋友愛吸煙

統計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死於肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言。

一定要遠離二手煙環境。

本文參考資料：健康時報網《癌症真相：免疫力≠抗癌力！免疫失調才是元兇》、《四種方法增強免疫力 離腫瘤遠遠的！》《每天喝黃芪水提高免疫力》《免疫力差原來是因為這些…》

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值班主任：楊小明　本期值班編輯： 黃玲玲

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