女人多吃這些菜，腰上贅肉全無，還能防晒嫩膚！

很多人連續幾個晚上吃夜宵之後就會有贅肉出來，但是要減掉這些贅肉卻是很不容易的。很多人會選擇去運動減肥，當然，除了減肥外，我們還可以常吃這些夏日菜品，這樣有助於你減肥。

韭菜

韭菜具有豐富維生素和微量元素，能夠促進體內的腸胃運動，常吃這個韭菜有助於減掉多餘的脂肪，且還有皮膚潤滑的作用。

魔芋

魔芋的營養保健作用就是發揮膳食纖維對營養不平衡的調節作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、減肥健美等。另外，它還可用於製作隱形眼鏡和醫療光學製品；在護眼液中加魔芋葡甘聚糖，能夠防止眼睛和隱形鏡片的乾燥。魔芋葡甘聚糖凝膠消毒後可用於止血和促進傷口癒合；還可將其製成降血脂、降血糖、減肥、通便等藥物。

冬瓜

冬瓜有助於清火除燥，冬瓜清火的功效能讓皮膚有好的保養，豐富的維生素C也可以避免陽光晒黑。且對腰腹減脂也有好處，能很好的潤腸排毒，避免脂肪堆積。

玉米

最新研究指出 ,玉米中含有一種杭癌因子—谷胱甘肽。國內外苦養學家給予玉米很高的評價,認為：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 。

獼猴桃

與甜橙和檸檬相比，獼猴桃所含的維生素C成分是前兩種水果的2倍，因此常被用來對抗壞血病。不僅如此，獼猴桃還能穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便秘，還有止渴利尿和保護心臟的作用。

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