夏天甩掉12斤肥肉，僅靠一個橙子，是怎麼做到的？

不少人都喜歡吃橘子，橙子，但是很少人知道它可以減肥吧！

其實，橙的營養價值非常高，有非常豐富的維生素等，更重要的是熱量非常低，能夠代替正餐，能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

那麼，我們在日常怎麼樣用橙子減肥呢？

早餐：起床喝一杯淡鹽水，然後搭配一個雞蛋一碗粥！

午餐：蔬菜湯一碗，一條魚再加上一碗白米飯。下午餓的時候，可以吃一個橙子哦，當然，你也可以喝一杯橙汁！

晚上：一碟蔬菜加上一碗白米飯，吃飯之後一個小時吃一個橙子。

上面的這個方法可以長期使用，不管是為了自己的飲食搭配還是為了減肥，保持好身材，都是可以得，當然，平時也要讓自己做一下運動，這樣才好啊！

適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的mm。

橙子速效減肥單

早餐：一杯鮮榨橙汁，一個西紅柿再加上一個雞蛋！

午餐：西紅柿做的湯一碗，再來一碗蒸蛋，吃完之後搭配鮮橙一個。

下午茶：鮮榨果汁一杯。

晚餐：西紅柿一個，雞蛋一個，橙子一個。

大家要記住哦，在使用這個方法來減肥的時候，其他的東西都不能吃哦，只能喝水，當然如果是在中途餓了，可以喝一杯鮮榨的橙汁或者給自己做一份蔬菜沙拉。最最重要的就是，這個方法只用四天，然後停止兩個星期再用，在停止的時間段里要記得都是綠色的蔬菜和水果為主哦！

適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

橙子健康減肥湯

原料：橙子l000克，生薑50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

做法：橙子連皮切作片，生薑切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

這個湯不僅能寬中理氣還能消除肥胖。要幾個每次都喝一碗哦，一天喝三次，在這段時間要記得讓自己有一個好心情，運動也要有，最好是讓自己有出汗的感覺最好啦！

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