新婚夫婦如何進補

新婚夫婦在蜜月期間，體力消耗大，加上性生活的頻繁，除了注意適當的休息外，還可透過食物補充營養。

1、蛋白質補充

首先要保證優質的蛋白質，構成蛋白質的基本單位是氨基酸 動物性食物，如瘦肉、蛋、乳類、魚、雞、鴨等有全部必需的氨基酸。故其蛋白質質量高，並且數量充足，比例合適，易於消化，對新婚夫婦來說尤為適用。 精氨酸是製造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物還有凍豆腐，豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等。鱔魚、墨魚、章魚等滑粘食物內，含有較多氨基酸中的精氨酸，也適於新郎食用。

2、維生素不可缺少

維生素是維持生命必不可少的營養素，儘管人體對它的需要量很少，卻絕對不能缺乏。體內有充足的維生素，對於新婚夫婦雙方保持青春，延緩衰老，促進和維持性機能的長久不衰，對於美滿和諧的性生活和優生都有著不可估量的作用，因此，新婚夫婦要注意進食綠色蔬菜豆類、胡蘿蔔、各種水果以及動物肝臟等含有豐富維生素類的食物。

3、微量元素的補充

人體內有很多元素，如鐵、錳、銅和碘等，其量甚微，但同樣也不能缺少它。醫學上稱之為微量元素，這些體內必需的微量元素，缺少任何一種都會影響人體的健康而產生疾病。

總之，對於新婚夫婦來說，必須知道人體所需的營養素是多種多樣的，而各類食物在營養上又有特點，任何單一食物都不能滿足人體的營養需要。在飲食上要注意葷素搭配，必要的食補有益於強健身體，此外，節制婚後性生活的頻度也是非常重要的。。性生活會消耗一定的能量，夫妻間十分鐘的性生活所消耗的能量，足以使家用電器，包括照明、冰箱、錄影機和冷氣機同時工作十

分鐘，故新婚期間夫妻雙方勿縱慾過度。

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