你早餐會選擇燕麥嗎，多吃燕麥的好處太多了
燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取，
延緩胃腸的排空時間，易產生飽腹感。
同時可增加糞便體積。
縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘毒素。
即食燕麥片可加入熱豆漿中沖泡;
生燕麥片可加入水和自己喜歡的調味料，煮成燕麥粥。
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