西蘭花的各種美味吃法圖解 吃這個快速修復晒傷

很多人在剛開始接觸西蘭花的時候，都會覺得可能是花菜的變種，其實它們是有本質上的區別的。如果仔細看的話，它們的區別還是比較明顯的。最重要的是西蘭花和花菜相比，它的營養價值也要高出許多，所以非常受到西方人的歡迎。

西蘭花可以做成蔬菜沙拉，這也是蔬菜沙拉裡面最受人歡迎的一種，而且它的減肥效果還很好，那是因為西蘭花的熱量不高，吃得再多也不會長胖，而且人每天就應該多吃蔬菜。除了可以起到減肥的效果，西蘭花還有其他的功效。

多吃西蘭花可以預防許多種癌症，就比如說女性的乳房癌。女性一旦患上了乳房癌是一種非常痛苦的事情，而且發現晚的話就可能回喪命。所以女性可以多吃西蘭花來預防這類疾病，這也是非常有必要的事情。

西蘭花的吃法有許多，我們平時在西餐廳看到的西蘭花就是炒的，味道比較清淡，但是口感還是可以的。其實自己在家裡也可以做，和炒花菜的方法差不多，可以放一點玉米粒進去，不僅好看，而且味道更好。也可以根據自己的喜好來決定。

不知道大家吃過涼拌西蘭花沒有，其實味道還可以的，非常的適合懶人自己在家做，首先就是把西蘭花洗乾淨之後掰成小塊，然後把水燒開，讓西蘭花在沸水裡面煮一會，但是最好還是煮熟。把熟了的西蘭花打撈起來放在盆子裡面，加入事先準備好的佐料就可以了。

有一些人的體質就是水腫型的，經常水腫，這樣不僅僅影響美觀還可能危害身體。其實吃西蘭花就可以改善水腫，但是西蘭花的吃法要清淡一些才好，不要弄得太重口味。對於水腫型的人，晚上太晚了就不要再吃東西了，不然第二天早上起來就會水腫。

夏天的時候一定要做好防晒，特別是女生，如果被晒傷之後就會很麻煩，而且有一些皮膚比較脆弱的人就會引起一些皮膚問題。從這些就可以看出注意防晒的重要性了。如果不小心被晒傷之後也一定要採取修復措施，不然皮膚要很久才可以痊癒，其實晒傷之後吃西蘭花就可以修復皮膚，有美白的作用。

西蘭花的營養是真的很高，也是很多養生人士的最愛。每天多吃新鮮的水果蔬菜我們的身體本身就有很多的好處，那就更不要說是高營養的蔬菜了。西蘭花一定要在新鮮的時候吃，不然它的水分會流失，就會影響本身的口感。

西蘭花的做法都是比較清淡的，所以可能不是很適合重口味的人。其實日常的伙食清淡一些對身體還是有好處的，可以讓皮膚變得更好，而且不容易那麼上火。西蘭花的做法有許多，大多數都是炒著吃的。

很多人比較喜歡吃蝦仁，但是單獨的蝦仁也不是很好吃，所以可以把蝦仁和西蘭花一起炒來吃，但是裡面的蝦仁不要放得太多了。如果是對蝦仁過敏的就不好吃了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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