邁出成功第一步，不靠節食減肥，依靠它瘦下去體重不反彈
身高1.6
體重131
理想目標110
做女孩的時候就胖，163的身高120的體重，結了婚生了孩子體重長到131斤，節食減肥瘦到125，作為一個女子活了29年卻不知道瘦瘦的是什麼感覺，真是失敗。終極目標110斤，還有15斤的肉要消滅。我要做一個看起來瘦瘦的女子。鑒於之前已經消滅掉的25斤來說這次我還是挺有信心的。有想減肥的姐妹可以和我一起，讓我們大家都看起來瘦瘦的，美美的。
每段發胖史都是一個吃貨的成長史，而每個胖紙的背後都有一段辛酸的減肥史。對於減肥，靠著節食減肥肯定是行不通的。
分享4個瘦腹動作
仰卧舉腿，用力收腹盡量讓後腰著地
仰卧登山，上腹部發力動作，不要也太快
半卷腹，下巴微收，腹部發力帶動身體
半卷腹+轉體，用側腰的力量帶動轉體
除了時間的問題，主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，所以!我們拒絕做「僵」屍!快把下面這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦!
※想有出息，就不要依靠這五種人，要不然鐵定吃虧走彎路
※依靠不吃晚餐來減肥，真的是害了自己嗎
※能力出眾，這些星座依靠自己就可以取得成功，比誰都堅強！
※路遙唯一演講：你只有依靠自己，不能混著活下去
※得不到的就不要，就算沒有依靠，可我還有驕傲
※依靠藥物減肥瘦身不可取，瘦身是沒有捷徑的，早知早好
※肥胖的人可以依靠跑步減肥嗎？最好不要！因為這1點原因
※路遙：你只有依靠自己，不能混著活下去
※航母進出港全靠小拖船拖拽，不依靠自身力量，這是為何？
※吳昕不止擺脫了小粗腿，還挑戰起反派女二，原來是依靠這個
※屍兄：屍王龍右的原體無堅不摧，不是依靠著水熊蟲的力量，而是依靠著它
※二哈睡前要主人哄，不理它就來糾纏，想有個可以依靠的肩膀
※年紀輕輕法令紋就這麼重，要不是依靠高顏值，獵豹可能徹底涼了
※真想不出來標題了！依靠別人不如依靠自己！
※海賊王，不屑依靠果實的超新星，不屑自然系果實，擺在面前也不吃
※一個男人是否值得依靠，從「不經意」的動作上觀察，一目了然
※感情里，要想男人主動依靠你離不開你，做好這一點就夠了
※賽爾號：不依靠譜蔥，也沒有依靠索白菜，沒有背棄邪靈，論一隻鴨子如何成為王的過程
※願你，會有肩膀可依靠，能如孩童一樣放肆的哭
※腰帶雖好，不要過分依靠，收緊核心還得靠自己