天天曬太陽，還用得著「補鈣」嗎？

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又到了夏天，一年中陽光最強烈的季節。 寶寶就算呆在屋子裡，也能曬到不少太陽。

擁有那麼豐富的日照，寶寶還用得著「補鈣」嗎？

曬太陽，補的不是鈣啊！

健康的寶寶能從母乳、配方奶和輔食中獲得足夠的鈣，不需要額外補鈣。寶寶大多數情況下的「缺鈣」，其實是因為體內的維生素 D 供應不足。

維生素 D 就像是鈣的「搬運工」，能促進寶寶對鈣的吸收以及骨骼的形成。

陽光中的紫外線照射在皮膚上能促使寶寶體內合成維生素 D。所以，曬太陽，「補」的其實是維生素 D。

補維生素 D？

曬太陽不是個好辦法

寶寶呆在室內其實曬不到太陽，因為玻璃會阻擋 90% 的紫外線。

讓寶寶在室外曬太陽，皮膚產生的維生素 D 的量也不可控。因為季節、經緯度、雲層厚度、露出皮膚面積，甚至空氣污染指數都會影響紫外線的強度。

要當心的是，如果寶寶過度暴露在夏季猛烈的陽光下，反而可能導致晒傷、視力下降乃至皮膚病變等風險。

美國兒科學會建議：

6 個月以下的嬰兒應該一直呆在陰涼處，還得穿輕薄的長袖長褲！

因此，無論哪個季節，都不推薦把曬太陽作為獲取維生素 D 的主要方式。

怎麼補充維生素 D？

寶寶日常活動中通過曬太陽獲得的維生素 D 非常有限且不可控，母乳和輔食中的維生素 D 含量也極低。因此，我國最新的膳食指南推薦，寶寶出生 2 周后，每天都要補充 400 單位的維生素 D。

有些媽媽問，我家寶寶 6 個月以後開始喝配方奶，寶寶是不是不用補充維生素 D 了呢？ 讓丁媽來分情況說一說。

純母乳寶寶

母乳中維生素 D 的含量極低，因此這類寶寶每天必須通過補劑額外補充 400 國際單位的維生素 D。否則，寶寶將有極高的風險得佝僂病等「缺鈣病」。

配方奶寶寶

配方奶中通常會強化維生素 D 的含量，一般來說，按照平均添加量，喝夠 1000 ml 配方奶才能夠補充 400 國際單位的維生素 D。

有些媽媽會按照奶粉包裝上標註的含量，來計算是否還需要給寶寶補充額外的維生素 D。但對於絕大多數媽媽，要準確計算寶寶的維生素 D 攝入量會比較困難。

其實我國對維生素 D 推薦的劑量已經非常保守。事實上，無論何種餵養方式，每日通過補劑補充 400 單位的維生素 D都是安全且有必要的。

選維生素 D 補劑，

有 3 個建議

0～2 歲寶寶最好選擇液體補充劑

2 歲以下的寶寶咀嚼能力還沒有發育成熟，尤其是 0～3 個月的嬰兒，幾乎沒有咀嚼能力，固體類補充劑可能造成噎住、窒息等風險。

盡量選擇不像糖果的補充劑

不少商家為了讓孩子愛上吃藥，把維生素 D 補充劑做成糖果形狀，孩子很可能趁家長不注意時自己拿出來當糖豆吃，這種行為是極其危險的。

維生素 D 是脂溶性維生素，攝入過多在體內積蓄會對孩子的健康造成危害。如果孩子把維生素 D 糖果當成普通糖果過多攝入極有可能造成維生素 D 攝入過量，造成中毒。

選擇量取方便又準確的補充劑

在量取補劑時如果不方便，或者不準確，可能難以衡量寶寶攝入的維生素 D 含量。結果造成寶寶要麼補多了，要麼補少了……

此外，選擇維生素 D 產品時一定要考量品牌的可靠性和權威性。

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最近，澳洲銷量第一的維生素 D 補劑——Ostelin 兒童維生素 D 滴劑正式進入中國市場了。

Ostelin 兒童維生素 D 滴劑由世界五百強企業賽諾菲醫藥集團出品，其也是全球名列前五的跨國醫藥巨頭。

產品採用滴劑設計，可加入母乳、奶粉中服用，更方便 2 歲以下寶寶吞咽。 配合產品中附帶的刻度吸管使用，能夠精確量取，方便又衛生。

此產品不含乳糖、白糖、防腐劑和食用色素，充分保障寶寶的食品安全。

6 月 18 日，賽諾菲攜手網易考拉，為大家精心準備了多重好禮和精彩活動。一定不要錯過哦！

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