懷孕媽媽適合吃的鹼性食物有哪些？這11種瓜果蔬菜很適合

菠菜作為抗衰老食品的因素在於其可減少貧血、增強體質、保護皮膚、排毒養顏、保護懷孕媽媽視力、穩定情緒、並能防止缺鐵所引起的缺鐵性貧血。另外菠菜中的葉酸對懷孕媽媽非常重要，懷孕產子期間補充足夠的葉酸，不僅能夠避免生有缺陷的寶寶，還能降低新生嬰兒患白血病和先天性心臟病等疾病的風險概率。

冬瓜作為抗衰老食品的原因是因為富含豐富的維生素C，並能對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，還可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

魚肉作為抗衰老食物，懷孕媽媽能從魚肉食品當中攝取大量的營養物質蛋白質。

蘋果作為抗衰老食品的原因在於其含有纖維素、維生素C及糖等多種營養物質，可防止皮膚產生庖疹，從而保持肌膚有光澤。

西蘭花內含抗氧化物維生素C，還含有胡蘿蔔素。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

胡蘿蔔作為抗衰老食品的原因是由於富含維生素A，能對眼睛起著保護作用，並能讓頭髮保持光澤，皮膚感到細膩。（少吃）

洋蔥作為抗衰老食品的原因是由於洋蔥可清血，還有降低膽固醇，抗衰老的作用，海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

豆腐作為抗衰老食品是因為豆類食品當中含有一種稱為異黃酮的化學物質成分，能減少強有力的雌激素活動空間。如果懷孕媽媽擔心自己會患乳腺癌，不妨常食豆類食品。

圓白菜作為抗衰老食品的原因是由於園白菜也是開十字花的蔬菜，當中所含維生素C比較豐富，同時富含纖維，並能促進腸胃的蠕動作用，從而能保持消化系統的年輕活力，並且還能幫助進行排毒。

橙子作為抗衰老食品，原因在於能防癌，通常中等大小左右的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除懷孕媽媽體內對健康有害的自由基，還能抑制腫瘤細胞的生長。

西紅柿作為抗衰老食品是由於西紅柿具有防癌作用，並能增加人們的食慾，讓人精力旺盛，及美白作用。

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