做財務工作的她如何一個月減掉12斤的呢，太震撼了

我是小潔，138斤，1米65，是做財務工作，上班的時候都是在坐著，晚上回家經常看書3個小時不動，還是不是吃點瓜子花生，一邊吃一邊看書那真的是舒服啊。

但也因為這樣的工作和生活習慣讓自己慢慢胖起來。當時的我胖了許多，穿去年的肥褲子都很緊，心想著這樣的節奏到冬天去年的羽絨服都要穿不上了，臉也很大，我姐見我胖了也提醒我該減了，就想減肥。

女人都是愛美的，尤其是看到身邊的朋友瘦下來了，美了，就更加能刺激內心追求美的慾望了，後來在網上看到一個瘦身活動，提出的口號是：不節食，少運動，健康快樂瘦身，我想還有這樣減肥的，就抱著試試的態度加入了這個瘦身團隊。

剛開始的時候是按照團隊給的方法訓練，晚上八點後不吃東西，晚餐少吃，多運動，多喝水，能站著不坐著的要點，體重開始下降，看著逐漸小一些的臉，心裡樂開了花，去年的褲子加上秋褲也能穿上了，羽絨服穿上也不緊了，網上買回的運動背心褲都能穿，照了照片，更有信心了。

我感覺我變化的原因是：我以前是下班回家，一看電視或書三個小時基本不動，又吃餅乾，瓜子，花生的，吃完看完睡覺，現在明白了這是大忌，現在是下班到家，做點粥，吃點清淡的菜，或者是水果粥，八點鐘後不再吃東西，這一點對我非常重要。

現在晚飯後，洗衣服，拖地，做拉伸，跪式看手機或書，每天團隊里兄弟姐妹的提醒和鼓勵也讓我一直在堅持，看著稱的數字在減少，真是開心，在單位也是提醒自己多起來走走，我做財務工作，原來我越坐越不想動，現在有意識動起來，燒水打掃衛生。

而且我發現一旦動起來，心情都好，運動太重要了，說運動能釋放快樂因子真的是太準確了，起碼從精神狀態來看就好很多了，氣色也好多了，因為運動還可以排毒哦。以前也不太愛喝水的，尤其是大冷天水冷了就更不願意起來打熱水了，現在也養成了沒事來兩口 的習慣。

女人是水做的，多喝水皮膚好，還能幫助提高代謝率和排毒。我的杯子是500mI的，早飯到辦公室先喝一杯，十點多再喝一杯，中午午休後喝一杯，4點多再喝一杯，一天2000ml就達標了。而且每天有教練的提醒，都養成很好的喝水習慣了。

對於三餐的話也是有意識的做了調整，中午午餐自己做，現在知道了會少放一點油和鹽，炒一大盆菜，吃個饃或者紅薯，按老師說把紅薯當主食，不僅有營養，熱量也低。飲食都是遵循我們少油少鹽少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼的原則，真的非常感謝團第給的健康理念。

我是一個只有三分鐘熱度的人，以前就是很難對一件事深入細緻的去做，現在在團隊里能堅持下來，體重也下來了，培養出好的休息，飲食，運動的習慣，我相信只要養成好習慣，功到瘦自然成，自然又有健康的身材，又有健康的身體，在這裡真是收穫很多，性價比超值呀，真是太好了。

一個多月來我的體重下降了12.8斤，按照我們一個星期1-2斤的節奏屬於正常範圍內，自己是非常滿意的，繼續加油。

你也想健康快樂的瘦身嗎，那麼趕快行動起來吧。

GIF/1K

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！