芒種節氣養生法 多吃青梅和鯉魚

芒種節氣是二十四個節氣中的第九個，這個節氣氣溫升高，適合播種。這個時節是播種的節氣，當然要注意一些保健的方法，氣溫升高，要注意一些養生的飲食調理，吃什麼比較好呢，下面的這兩款食材是不錯的選擇，具有養生保健的作用。

1、青梅

青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。青梅可以有調理腸胃的作用，對於降脂消除疲勞有好處，而且還可以有美容的作用，適合這個節氣食用。

但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。

2、鯉魚

夏初的鯉魚正值產卵季。魚在臨近產卵期時，體內積蓄了很多脂肪和營養成分，身體肥碩而結實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。鯉魚適合夏季食用，這個適合氣溫高，而且空氣潮濕，多吃鯉魚的話可以有補虛的作用，補充豐富的營養物質。

芒種節氣適合的一些食物，你都清楚了吧，芒種節氣要注意選擇一些滋養的食物比較好，補充豐富的蛋白質和礦物質的鯉魚，還有調理腸胃開胃消食的青梅都是這個時節不二的選擇哦，大家可以經常吃這樣的食物哦。

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