怎樣才能越吃越苗條？這樣吃就能瘦得更快

"管住嘴、邁開腿「是大家的減肥六字聖經，但是很多人卻理解錯了管住嘴的真正意思，以為是餓肚子，節食等方法來減肥，事實上卻並不是這樣的。管住嘴只是要我們遠離那些高熱量的食物，糖分高的零食等，或者是不要暴飲暴食，通過科學合理的膳食，來達到減肥瘦身的目的。

所以，減肥並不是不吃，而是要學會怎麼去吃，吃對了才能快速地瘦下來。很多美食依然是可以享用的，只要它不是易發胖的食物。因此我們只要是吃對了方法和食物，也可以做到在美食中盡享瘦身生活，輕鬆做到越吃越苗條。

（1）減肥期間多喝水

水是我們的生命之源，任何一個人都是離不開，而水，對於減肥中的朋友來說，水變得更為重要。可是，小編所指的喝水也是有一定的方法的，是需要講究喝水的時間和方法的。

要想通過喝水起到減肥的功效，可以選擇在吃早餐之前準備一杯白開水，這樣就更有利於清潔前一天晚上體內堆積的垃圾，可以有效的幫助排出毒素。午餐之前也可以喝杯白開水，喝了水之後就佔據了胃的一定的容量，吃午飯時食慾自然也就減小了不少。所以，喝水真的不失為一個健康又減肥的好方法。

（2）堅決不加餐

有的朋友，在中午12點早早吃過午煩之後，到下午3.4點就已經餓的不行了。而此時一些抵不住誘惑的朋友就會選擇加點餐，讓自己躁動的胃安靜下來。這樣一來，胃倒是得到了滿足，可是同時脂肪量也增加了。對於晚餐也是同樣的道理，有的朋友吃過晚餐之後，8點就感覺飢餓無比，於是開始無節制的加餐，往往使得自己越減越胖。

所以，要想成功減肥就必須在吃午飯和晚飯時選擇吃飽腹感強的食物，堅決杜絕飯後加餐的行為。這樣就時自己胃中的食物能有充足的時間消化吸收，從而也減少了脂肪堆積的機會。在杜絕了飯後加餐，你會發現自己在無形之中就瘦了好幾斤。

（3）通過膳食來調理

做到前面兩點之後，我們就需要注意日常的飲食吃什麼了。能夠幫助我們瘦身的飲食一般都具有這些特點，一是低卡，熱量比較低。二是膳食纖維含量高，可以促進腸道消化，提供飽腹感。三是具有清腸排毒作用的食物，比如一些瘦身的茶飲。四是營養均衡，健康減肥杜絕營養不良。

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