美味健康的減脂餐，照樣吃，七天十斤 so easy！

小編最近在減肥

陶騰了一堆減肥餐

接下來給大家叨咕一下

接下來給大家介紹七種減肥餐

第一個煎土豆沙拉

土豆洗凈上鍋蒸熟，大概二十分鐘

蒸好的土豆切塊，去不去皮均可

平底鍋加熱，把土豆和胡蘿蔔放進去煎到表面略焦

生菜洗凈，用手撕開，與煎好的土豆和胡蘿蔔一塊

加鹽，黑胡椒粉，一點白醋，拌勻即可

爽口瘦身

第二個西葫蘆番茄雞蛋沙拉

西葫蘆在沸水中焯一分鐘，撈出來，瀝干水分

小柿子對半切開，雞蛋切片

我淋的是沙拉汁，這個可以隨意，用千島醬，沙拉醬，什麼醬根據自己喜好就可以了

第三個甜橙小蘿蔔沙拉

蘿蔔洗凈切片，橙子去掉外皮

順著橙子瓣的方向內切，剩餘的一點就倒入盤中

把蘿蔔橙子放入盤中加入橄欖油，檸檬汁，砂糖拌勻就可以啦

第四個蘋果酸奶沙拉

將芹菜洗凈，切成小段，放在熱水中焯一下

蘋果洗凈切成小丁，最好不要去皮奧

將切好的蘋果芹菜，核桃仁，葡萄乾，混合，淋上酸奶

拌勻，降壓又減肥

第五個水果小拼盤

這個就不用說了吧，喜歡的水果拼個小拼盤

可以淋點檸檬汁，或者自己喜歡的醬

第六個

煎一片麵包片，放一點蔬菜，再煎一顆蛋，撒點黑胡椒

配上一杯牛奶

放去新鮮的香蕉

再吃幾個櫻桃

一天的心情都是美美的

第七個

冷麵的熱量比較小

一碗小小的冷麵，再配上一塊餅

再來一碗滿滿的大櫻桃

午餐也解決啦

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