瘦了60斤！只因為我是這樣吃的！

瘦下來是一種怎麼樣的體驗?瘦下來，遇見了真愛!

從小起就胖乎乎的，終於在一年前發憤圖強，完成傳說中人人必經的「抽條」，進入了美少女的行列，順利找到白馬王子，走上人生巔峰!

大家好。我是一個脫離肥胖不算久，剛剛過上真正的女生生活的girl!

我的歷史

小學——最中間，綠色的那個就是我

一年前的我

當時是單眼皮，還有特別厚的劉海，臉大的像是一張餅，最胖的時候大概有160左右，比我爸還重……

當時的側臉，臉上的肉似乎和脖子的都連在一起了……

五官都被肉堆著看不出來……

不過為了自己的未來!自己的身材!和自己那顆愛美的心………………

現在的我

就是一年後，我的體重驟降到100左右。

是不是感覺整個人都變了一個樣!?走在路上，之前的熟人都不敢認我!當然，更是有好多人問我怎麼瘦下來的?我的統一回復就是：平時少吃一點啊~ 多鍛煉鍛煉~ 其實不怎麼困難的~然後風輕雲淡的離開，不帶走一片雲彩。

我都經歷了什麼?

1、絕緣各種零食、飲料... ...只有我自己知道，我這一年幾乎沒有吃過任何高熱量的油炸，烤串，零食、飲料更是絕緣。但一年下來效果我還是很欣慰的。說真的，如果你沒有饞到連屎都想吃，你就真的不會瘦下來。減肥期間，我有一種強迫的習慣，我每次吃東西前一定會看那個食品熱量表，稍微高一點就不敢吃了……一直都是按照一些食譜吃蔬菜水果，，，

2、水煮素食這是減肥以來我慣常吃的正餐，差不多每天就是挑幾個自己喜歡的菜，清水燙熟，然後倒醋拌著吃，感覺好吃到哭泣!

當然除此之外肯定，必須還要有的就是瘋了一樣的運動。能坐別躺，能站別坐，能動別站。

當然最重要的就是——養成運動的習慣!一定要在固定的時間、固定的地方，養成做運動這個的習慣，把它變成每天固定的要做的一件事。嗯……要說瘦下來最大的好處，於我而言，可能就是我遇到更好的人。

這是我，瘦下來之後遇到的男朋友。

嗯……我知道他很帥!哈哈哈哈

所以!寶寶們,加油!祝願大家都等到那一天!不要過度節食

不要誤以為吃得越少就能快速減肥，其實，過度節食就是最會讓你體重反彈的瘦身誤區。試想一下，當你為了減肥而苦苦忍受飢餓後又將面臨什麼呢?當然就是為了補償自己的暴飲暴食哦!另外，經常節食會減慢你的新陳代謝，就算真的讓你瘦下來，在你恢復飲食之後甚至會導致體重呈增加的趨勢哦!

餐後刷牙能控制食慾

控制食慾是最有效的飲食減肥方法之一，而飯後刷牙就能幫助你達到這個目的哦!因為飯後刷牙會讓你因為不想破壞牙齒余留的清香味而放棄你平時飯後吃零食的惡習。所以，飯後刷牙對減少熱量攝入和健康減肥都非常有效。

薇薇教練（幑：gcd0808jf）

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